心理医生在线咨询：我脾气很暴躁，经常怒气冲天，心理面有股火但从来不发憋着，就是表面很冷静但心里面已

Question

气得要死要抓狂了。什么事我会发火呢，当听到房子外有人大声抽痰的声音，而且一天二三十次，每次三四下；后来更严重别人咳嗽的声音我也听不了了，因为有抽痰的恐惧。但是后来我想了下如果是我爱的人比如家人朋友干什么事我都能忍受，但对那些陌生的精神摧残我忍无可忍，很想冲出去大骂一顿！！！烦死了，我是不是有点问题，该怎么办

2010-11-27 16:00 回复

女人就是裙子
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2楼

我不会去侵犯别人，记得在寝室里大家的电脑都外放的，只有我弄耳塞，拿掉耳塞浑身不自在，但是其他人不会影响到我，只有我旁边那位同学外放会干扰到我，不过是同学我还能忍受，现在都是些不认识的人，那些人很脏，讲话很大声很吵我也烦。真想摔东西解气。我该如何释放压力？

Answer 1

很明显，有轻度抑郁症状。长时间自我强烈的控制自己的情绪，但是又时常受外界影响，自我内心得不到疏通，外人也无法了解你得内心，久之形成一种自我抑郁得性格。而自我内心又有一种强烈得自我原则，如果外界现象不符合自己得原则，那么自己内心感到无限愤慨，烦躁，哪怕是外界一点小事。
如果这种状态持续下去，将会发展到神经衰弱。
但是这些也不是不能改变得，心理方面得还是要靠自己来调节。
1、不断提高自己认识，即外界是是外界，无论外界怎样得低劣或高尚，我能改变得就改变，无法改变得不改变。自己是自己，别人是别人，管好自己，同时提高自己。
2、从结果向前看，即如果我这样做了，有没有效果，如果我发火了，能收到什么样得效果，即动机理论。
3、感受生活，开阔自己得心胸。
4、融入周围得环境，多交朋友。
5、也是最重要得一点，有自己得原则很重要，但如果不是原则性得东西，没必要过份在乎。学会改变自己，也学会想更好得方法改变自己身边得人，使自己变得融洽。
希望你过得快乐。

Answer 2

找他们单挑，打残一个继续打

Answer 3

先查找原因。不要慌。每个人的内心或多或少都会有抓狂的时候。一般是压力大或面对的事情太多或缺少交流无法排解造成的。作为青年人，在成长过程中要学会自我减压，自我放松，自我调节，自我完善。看看有没有下面的原因？

原因1.学习太紧张了，学习压力大造成的。建议你周末到外面散散心，放松一下自己，不要对自己太苛刻。

原因2.平时和他人交往不多，缺少交流和倾述的平台或对象。日积月久，心里形成像堰塞湖那样的阴影块，使你无法排解。建议你加强和家人、朋友的交流，多交一些有益的朋友。

原因3.也许家庭成员中有类似性格的人，属于遗传。那么，你就要注意了，尽可能从现在起加强自我心理疏导，学会减压，学会放松自我。

总之，既要重视，又不要害怕。心理问题人人会有。就像感冒发烧一样，会经常出现的，出现了，认真分析原因，对症“下药”就可以了本回答被提问者和网友采纳