篮球体育项目常见的伤害及防治，有哪些有效的做法？

Question

如题所述

Answer 1

       一、确保场地器材的安全

      体育运动有其一定的特殊性，必须要严格的按照要求来布置场地和选择场地，并且要相当水平的各种辅助装备，比如鞋子、运动服等，这些都是引发安全事故的最主要的外部因素，这些佩戴的携带的饰物以及杂物都应在比赛和训练的时候取下来，以保障场地的安全和自我本身的安全，发现问题必须要很好的解决它，做到防范于未然。

      二、篮球运动中的腰损伤处理方法

      在篮球的技能训练中，基于上篮、投篮等技术的训练最为重要，因而在训练的过程中，运动员极易出现腰部拉伤的问题。大致的处理方法如下：第一，如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样.可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿，起到消肿止痛的作用。第二，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。第三，腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉.得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。第四，休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。

      三、加强安全教育，提高安全意识

      在篮球运动中，应加强安全教育和提高安全意识，在平时训练时要加强对运动员安全意识和安全教育得普及，因为只有这样才能让他们意识到自身的安全问题，因此要对一些违反的人进行安全教育知识的普及，利用这些时常发生的事情来引导运动员引起对人身安全的主意，树立强烈的安全意识，从而达到预防运动损伤的效果。

Answer 2

一定要做好热身运动，在对抗或者防守的过程中，一定要迅速交替，要把重心放低，要提高自己的操作能力，一定要掌握运动要领和动作要领，出现了意外情况之后，一定要采用合适的方式防治，可以去看医生。要带好护具。

Answer 3

在出现这种情况的时候一定要停止运动，但是也可以注意按摩，注意休息，在受到疼痛的时候一定要进行缓解，同时也应该用一些料酒进行按摩。