长期佩戴耳塞肯定是不好的。现在年轻人听力损失的最大原因是使用电子设备。长时间戴耳机也会导致他的听力下降，所以我们对戴耳机有一个标准，一般建议音量不要超过最大音量的60%，而且每次最好不要超过60分钟。因此，长期反复佩戴耳机对他的听力是一个很大的伤害。而在你睡觉的时候更是如此，因为当你睡觉的时候，也许当你睡觉的时候，音乐还在循环播放。
我们耳朵里的毛细胞在这个时候也需要休息。它们有一个生物周期。所以长期对它的声音进行刺激，对耳朵的伤害会更加严重，最后可能导致这种噪音性耳聋的出现。因此，建议年轻的朋友们，不要在睡觉的时候戴耳机，在日常生活中，应该有保护耳朵的意识，也是耳科疾病的夏季，不要等有了病，干着急，现在有些人已经形成了习惯，每次睡觉前都戴着耳机听音乐，这样才能入睡，这属于不良习惯。我们人的耳朵在五官中非常重要，耳朵的结构非常精细，在你入睡后，你戴着耳机大声说话，对耳膜形成持续的震动，给耳朵很大的压力、压迫，这样不仅影响我们的睡眠质量，还会使我们的大脑反应迟钝。
还会引起头痛、失眠、高血压。心律失常等症状。长时间佩戴耳机，会造成听力下降、耳鸣等症状。睡觉前可以听一些缓慢的音乐，但当你感到困倦时，必须关掉耳机，使耳朵得到正常休息。在不影响他人的情况下，建议使用音响、音箱等设备来保护我们的耳朵健康。其实，晚上戴着耳机听各种音响对耳膜是不利的。记得2015年有一则新闻：一个年轻人坐火车一路听着音乐，到了车站摘下耳机后，他的世界变得 "安静 "了。因为听音乐的时间太长，他暂时失聪了。
其次，戴着耳机听音乐睡觉也是对大脑的一种干扰。即使入睡后，耳边嗡嗡的音乐声对大脑也是一种冲击。因此，及时调整，在晚上听音乐是可以的。我最近也在调整。昨天晚上，我在入睡前还是听了一会儿历史，但听的时间大大减少。我希望我们每个人都能有一个好的睡眠。因为睡眠是修复的最佳时间。这也是身体免疫力恢复的最佳时间。