睡眠问题跟抑郁症之间，有什么样的关联？

Question

如题所述

Answer 1

引言：每个人在生活中都会有或多或少的烦恼，因为各种各样的运问题导致自己情绪较低，同时负面情绪较大，无精打采，失眠对于人们来说更是习以为常的事情。失眠是抑郁症出现的危险信号。如果短期的失眠变成有规律的失眠，就可能引起某种精神和心理上的问题，因此要及时检查自己的心理健康。接下来小编就跟大家聊一聊睡眠问题跟抑郁症之间有什么样的关联。

一、睡眠障碍与抑郁症之间的关系

当一个人长期缺乏睡眠，容易导致出现幻觉失忆或者是易怒的现象，如果长期将失眠的状态持续下去，就会产生抑郁和焦虑的情况，当抑郁症发展造成的压力、焦虑都会让患者更加难以入睡，同时导致失眠的状况进一步加重，因此形成了一个恶性的循环。所以当出现短期的睡眠障碍时，一定要对自己的生活作息调整好，一旦养成了长期有规律的失眠，就会引起心理和精神上的障碍。

二、睡眠障碍其实是失眠的原因

一般情况下正常人都是因为爱熬夜，所以才晚睡，导致自己的睡眠时间不规律，有时早睡有时通宵不睡，而睡眠作息是人身体中最重要的生物钟之一，当睡眠紊乱时就会打扰到人体中的生物中，造成人体中多方面潜在的健健康问题出现。长期熬夜的人比一般的人更容易生病，甚至情况严重的时候会产生抑郁的现象，合理的睡眠是远离抑郁最有效的方法。

三、小结

根据调查发现，大约有75%的抑郁症患者都有睡眠障碍，失眠的人患抑郁症的风险也是很高的。因此在日常生活中，人们一定要注意调节自己的情绪，适当的释放压力，不要给自己造成太大的精神压力，同时要养成早睡早起的好习惯，不要经常熬夜，在出现短期失眠情况稍微较轻的时候，可以借助药物或者是其他的辅助作用来帮助入睡。

Answer 2

　睡眠障碍与抑郁症的发病原因有所不同，睡眠障碍主要是指发生气质性病变与心理因素等有很大的关系，在受到其他精神类的因素刺激之后，会出现过度的失眠，时间过长则会形成睡眠障碍。而抑郁症则是由于心理、社会环境以及生活其他多方面的因素，相互作用所致的一种精神类的疾病。

Answer 3

还是有一些关联的，如果睡眠不正常，经常失眠，经常熬夜，可能就会导致抑郁症的产生，也会导致抑郁症加重，所以这两者之间的关系还是比较紧密的。

Answer 4

有着特别密切的联系。如果我们睡不着的话，经常失眠，心情烦躁，就非常容易得抑郁症。