北京协和医院研究发现不吃晚餐有利于代谢健康，除此之外还对身体有何影响？

Question

如题所述

Answer 1

北京协和医院研究发现不吃晚餐有利于代谢健康，除此之外对于我们身体的影响还是比较大的。另外，大家应该应该能够看到的是，我们一日三餐正常吃饭，确实能够让我们的身体代谢更加的好，让我们的身体处于一个比较正常的范围之内，让我们的身体变得更加的健康，真是因为如此，我们也看到了，如果我们不吃晚饭的话，其实还是有很多的影响的。比如说，我们对于胰岛素的控制，对于控制血糖方面，以及我们的体重等等方面，影响还是比较大的。除此之外，我们也能够看到的是，不吃晚饭对于我们的身体带来的最严重的影响就是，我们身体的免疫力会下降，我们自身的胃黏膜也会出现不同程度的损坏，如果我们空腹的时间过长的话，就会导致我们出现晕眩的感觉，甚至会出现营养不良等等的症状。不管如何，这些症状都是因为我们不吃晚饭引起的，因此，大家一定要吃晚饭，不管吃多少，也是一定要吃的，因为，如果不吃晚饭的话，确实会对于身体而言，有比较严重的影响的。

另外就是，我们的身体其实也是比较重要的，如果我们只是偶尔不吃晚饭的话，对于我们的身体并没有什么影响，甚至偶尔的空腹情况，能够让我们的身体有一个清理毒素的机会，因此，我们大家也看到了偶尔不吃晚饭的话，也能够起到排除毒素的作用，不管如何，我们都是非常的喜欢这样的。

但是如果大家长期不吃晚饭的话，其影响还是比较大的，因此，这对于我们大家的影响还是比较严重的。总而言之，对于我们大家而言，一定要按时吃饭，不然的话，这对于我们身体的影响还是比较大的。

Answer 2

研究发现"晨间进食"（进食时间在早上6点到下午3点之间）可改善空腹血糖、降低体重和体脂、增加肠道微生物多样性，在提高胰岛素敏感性、控制血糖方面更加有效。不过医生提醒，虽然晨间进食的习惯更有利于代谢健康，但一些有特殊疾患，比如消化道有溃疡的病人，或者特殊时段工作的人群，应根据自身情况选择进食时间和方式，不能一概而论。

Answer 3

除此以外，不吃晚餐还可以刺激肠胃，让肠胃蠕动变得频繁，从而提高消化功能。

Answer 4

这可能会让身体变得消瘦，因为身体不能够得到能量，它就要消耗脂肪。