请问健身房的私人教练用处大吗？

Question

如题所述

Answer 1

用处是很大的。

在这个讲求专业的社会，医师、律师、会计师的专业学能让他们能提供你有品质的服务。

同样的，一个专业私人教练的养成同样花费了许多金钱及时间，因此你所花费的学费，实际上是在替你节省自己胡乱训练所耗费的时间和减少可能的运动伤害。

无论你目前有没有足够的预算聘请私人教练，你都应该了解他们能帮助你的项目至少有以下五点。

1.量身订作的训练课表

训练课表？网上搜寻就一箩筐了，还有职业选手的课表，为什么我需要私人教练呢？

因为每个人都是独立的个体，你可能有某些疾病史或受伤史让你不适合操作某些运动项目，甚至让伤势越来越糟。如同医生在开药前会询问你的疾病史或是否有药物过敏，专业的私人教练会在评估你的身体状况后替你安排一份可行的训练计划，因此这套计划是专属于你的最佳计划。

同时，每个人到健身房的训练目的不尽相同，有些人希望的是能看起来更壮，有些人则是想要在运动场上表现更好，而有些则是想要藉由运动改善身体健康，无论你的目标为何，一份专属于你的训练课表将有助于你在安全的状况下达成目标。

2.更好的训练成效

你每天总是花费许多时间在健身房但毫无成效？专业的私人教练能替你安排并督促你彻底的执行训练计划，用最少的时间作最有效率的训练。重质不重量的训练让你可以在忙碌的生活中，仍然可以保有期望的体态及体能。

3.正确的姿势调整

有效的训练必须建立在正确的姿势之上，日复一日地用错误姿势训练只会让你离目标越来越远，离复健诊所越来越近。

专业的私人教练能在上课的过程中替你调整正确的训练姿势，并让你养成习惯，因此即使你之后没有继续聘请私人教练指导，你仍然可以放心的应用在课程中学到的技巧持续训练，朝你的目标迈进。

4.帮助你突破瓶颈

卧推的重量一直没有进步？肌肉一直大不起来？专业的私人教练能帮助你评估你目前的训练内容、生活作息和日常饮食等牵涉训练成效的因素，并给予适当的指导，协助你安全有效地突破瓶颈。

5.终生受用的训练知识

聘请专业的私人教练，你将能够在课程中学习到专属于你的正确训练概念和技巧等。这些概念和技巧让你在往后没有教练指导的状况下，同样可以独立完成安全和有效的训练，无论是在健身房或是在家中作徒手的训练。

Answer 2

私人教练的好处1、避免运动受伤
　　一对一健身指导一方面正确的健身动作引导和标准的器械操作避免运动拉伤;另一方面训练当中结合身体素质强度调整训练方案，避免不正确训练方式造成的运动受伤。
　　私人教练的好处2、个性化训练安排
　　每个人身体素质不同，所能适应的运动方式也存在很大差别，想要锻炼的身体部位不同，私教能专门为你定制符合自身身体状况和需求的训练安排计划。
　　私人教练的好处3、安全有保障的健身服务
　　私人教练能指导你伸展运动的姿势标准动作、力量训练的正确练法、抗阻力器械训练的运动强度等等，在正确的引导下，不仅安全，训练过程面对面纠正更有保障。
　　私人教练的好处4、多样化的训练方式
　　单一、枯燥的训练方式难免无趣，私人教练可以指导你采取多样化的训练内容达到相同的锻炼效果，并且随着个人身体素质的加强，也能针对性的提供相应的训练方式。
　　私人教练的好处5、传递正确的健身知识
　　有关健身知识，网上宣传说法不一，个人也很难辨识信息的真实性，而私人教练经过专业的知识培训，能为你提供更为准确、更具参考价值的健身信息。
　　私人教练的好处6、更快更高效达到目标
　　针对性的训练计划比无计划有目标的训练更加高效，健身期待达到什么样的健身效果，私人教练能综合你身体状态、运动强度和时间为你安排执行性强的训练安排，并进行督促，花最短的时间达到期待目标。
　　私人教练的好处7、保持健身激情
　　一方面私人教练在指导当中帮助你实现一个个小的锻炼效果，增加你的锻炼信心。另一方面，私人教练营养良好的健身氛围帮助你保持运动激情。
　　私人教练的好处8、搭配营养丰富的健身餐食谱
　　运动与饮食相结合才能达到身体塑性的最佳效果，私人教练培训是需要掌握运动营养学知识的，根据各类蔬菜和水果的营养价值搭配符合你身体强度的饮食安排。
　　私人教练的好处9、养成日常的生活好习惯
　　私人教练的健身指导不仅能帮助你养成锻炼好习惯，更有助于培养你良好的作息、饮食习惯，让你身体时刻保持最佳状态，摆脱之前亚健康的身体状态。