哺乳期经常吃凉的

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期在饮食和生活上是有很多的禁忌的。一般凉的食物对宝宝和大人都有影响，所以在哺乳期是不能吃的，但是哺乳期的妈妈难免会有点上火，这时就想吃点凉的食物。那哺乳期多久可以吃凉的？

哺乳期的时候如果是偶尔吃一次凉的，对于影响应该也不会太大，但是尽量不要吃凉的，特别是在天气冷的时候，如果吃了凉的，宝宝通过母乳可能就会容易引起腹泻。宝宝的肠道还没有生长完善，如果是着凉是很麻烦的，抵抗力也很弱，这样是不利于宝宝的生长的。

女性在生育完之后，是很伤元气的。所以需要好好的修养，再加上还要给宝宝提倡母乳喂养，这时候是有很多的禁忌的，生冷辛辣的食物最好不要吃，尤其是宝宝有消化不良的情况下，就更不可以食用凉的食物，这时要给宝宝多喝一些温水，同时帮助宝宝按摩腹部促进消化。

哺乳期间可以吃一些有利于身体恢复和宝宝健康生长的食物。可以吃一些水果和蔬菜，还有鸡蛋、瘦肉之类营养高的食物。在这个期间要保持愉快的心情和足够的睡眠，要适当的运动，但是不要太劳累。

Answer 2

哺乳期时宝妈的饮食要注意全面的进行调理，因为要给宝宝喂奶，所以有很多的食物不适合哺乳期的宝妈吃，比如一些凉的食物。有些宝妈想要具体的了解一下哺乳期为什么不能吃凉的？

产后宝妈的身体由于激素水平在体内大幅度下降，并且随着新生儿和胎盘的分娩，身体的新陈代谢降低，体质由内热转为寒冷。如果再吃凉的食物，产妇的身体会更弱，不利于气和血液浓缩，导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和血瘀。所以说不建议女性在哺乳期时吃凉的食物。

另一方面，未经高温消毒的生冷食品可能含有细菌。进食后可能引起产妇胃肠炎，对产妇虚弱的脾胃是一种负担。因此，宝妈在哺乳时应记住不要吃凉的食物。

最后宝妈在哺乳期时，吃凉的食物，可以会导致宝妈腹泻，同时宝宝也会通过奶水的影响，容易引起腹泻，所以不建议宝妈在哺乳期时吃凉的食物。如果是在炎热的夏天，可以选择一些易消化的新鲜时令水果，以增加营养及补充维他命，夏季可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些西瓜和水果消暑。本回答被网友采纳