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辣妈的一日三餐的轻断食食谱，合理膳食搭配，教你如何正确轻断食
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第1个回答 2020-11-30
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一日三餐合理膳食食谱
一份
答：
粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐晚餐的量一定要少
。最好
每天喝一瓶酸奶，增强肠胃蠕动，增加益生菌
，两餐之间吃一个水果这样吃，既营养健康又减肥瘦身。
如何
设计一天
三餐合理的膳食
表?
答：
早餐：水煮鸡蛋+全麦面包+牛奶 午餐：黑米饭 + 鱼肉 +豆腐+蔬菜水果+少量坚果
晚餐：黑米饭+牛肉 +蔬菜水果 + 酸奶 我不像下面的是复制的 我纯手工打字的 望采纳O(∩_∩)O
合理饮食搭配一日三餐食谱
答：
早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克
。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀...
一日三餐合理膳食食谱
一份
答：
1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根）中心保健食品维
2.
红豆粥（1小碗）+西芹豆干（100克）
营养点评：粗杂粮含丰富b族维生素，具有保障脑部供血的作用；大豆、蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展；红豆中的赖氨酸和维生素b含量，在各种豆类中名列首位；城营养知识...
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