第1个回答 2020-11-12
1、避免噪音的损害
噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,可以使耳朵的血液减少,而且还会造成听力的下降,所以平时的时候如果听音乐看电视的时候不要放的声音特别的大,以免太嘈杂的声音对耳朵会造成损害。
2、保持愉快的心情,多参加锻炼
过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,所以平时的时候应该做一些力所能及的锻炼,如郊游啊或者是散步等运动,可以促进血液循环,还可以防止器官衰老,对增强听力也是有帮助的。
3、合理饮食
日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。特别是中老年人群要注意饮食,不要吃辛辣刺激的食物,同时也要注意不要抽烟喝酒,因为烟酒会对听神经有所伤害,而且还会使尼古丁进入血液,出现血管痉挛和血流的速度慢的情况,而且还会使粘度增加,供血不足,导致耳聋,所以烟酒最好要戒掉。