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    • 补充优质蛋白质，有哪些食物推荐呢？

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    推荐答案   2020-10-27

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    优质蛋白质食物有哪些答：优质蛋白质食物有：1、鸡蛋 鸡蛋中的营养素含量丰富，是营养价值很高的食物。鸡蛋蛋白质含量在13%左右，其氨基酸组成与人体需要非常接近，通常可作为氨基酸评价的参考蛋白。鸡蛋含有的维生素种类齐全，矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。2、牛奶 牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收，可...
    有哪些优质蛋白质食物值得推荐?答：瘦肉：瘦肉是优质蛋白质的重要来源，如鸡胸肉、火鸡肉、牛肉等。它们富含高质量的蛋白质和必需氨基酸，而且脂肪含量较低，适合健身人士食用。鱼类：鱼类也是优质蛋白质的良好来源，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。它们富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。豆类：豆类是一种非...
    补充蛋白质可以吃什么食物?答：1、鸡胸肉健身爱好者肯定不陌生，是帮助肌肉养成的食材之一，每100克含有24.4克蛋白质。鸡肉富含9种氨基酸的比例，利于人体消化与吸收。2、奶酪奶酪每100克中含有22.7克的蛋白质，奶酪是由牛奶发酵而成，营养价值比牛奶更高，但同时奶酪本身盐分和脂肪较高，适当食用是不错的选择。3、秋刀鱼秋刀鱼每...
    什么食物富含蛋白质比较多答：Soulful小编推荐以下富含「优质蛋白质」的食物~‍‍‍1、鸡蛋 鸡蛋被誉为“全营养食物”，蛋白质含量约为13%，氨基酸组成与人体需要非常接近。此外，鸡蛋的维生素种类齐全，钙、磷、铁、锌等矿物质含量也很丰富。2、鱼虾类 鱼、虾都是一种热量很低的肉类，并且它们热量低、含有健康...
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