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    • 每天做屈膝卷腹20次俄罗斯转体30次仰卧抬腿20次登山跑40次空中自行车20次3伦大概几天能出腹肌

    如题所述

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    推荐答案   2018-12-10
    几天都不可能练出腹肌的。练腹肌不是做这些力量训练就有腹肌了，更不可能几天就练出来的。想要腹肌出来除了力量训练，更主要的就是做有氧运动减脂，把肚子上的肥肉减掉，腹肌不用练就出来了。
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    第1个回答  2018-12-10
    20天，，，
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