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200斤的胖子在健身房该怎么开始锻炼减肥我给同学上课呀!给我减肥计划!
如题所述
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推荐答案 2016-03-08
问题是没动几下就累的不行了,运动减肥对200斤来说不是一般的难啊
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http://00.wendadaohang.com/zd/nBDeDBBBrZTrITDrej.html
其他回答
第1个回答 2016-03-08
减肥是一种病哦,得治
第2个回答 2016-03-08
后着
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胖子在健身房
以
减肥
为主应该制定怎样
的健身计划
答:
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200斤胖子怎么锻炼
答:
1.用哑铃锻炼肌肉,胸肌半小时 2. 在跑步机上面走路 (走了几天感觉不错,于是我把速度加快,开始“快走”)快走就是比平时走路速度快,但是比慢跑速度慢,快走适合体重大的人进行有氧锻炼 快走更能保护膝盖 然后,你需了解自己的身体情况了,你的基础代谢在2000大卡左右,所以你每天的饮食热量不要...
本人
200斤胖子
,想
减肥
,跑步
锻炼
却不瘦,求给个合理化建议,尽量详细点...
答:
周二:健美操+器械锻炼 健美操也是有氧运动的一种,运动强度和燃脂效果也不逊于跑步,有时候感觉跑步枯燥了,可以选择选用健美操来代替。健美操一般指的是搏击操、杠铃操、健康操等
健身房
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我身高167,体重188斤,快
200斤
了,我好慌,
怎么减肥
?
答:
一、快
200斤
要想减肥,需要经过饮食和运动两方面共同调理。体重200斤一般脂肪含量比较高的,这个时候饮食上一定要严格控制脂肪和热量的摄入,不吃油炸食品和烟熏烧烤类的食品,多吃新鲜的蔬菜水果,以及膳食纤维含量丰富的粗粮类食物。并注意加强有氧运动,可以每天进行30分钟以上的有氧运动,比如游泳、跳绳...
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