经常健身的好处有哪些?

如题所述

现代人越来越喜欢健身,健身成为了现在的一种流行趋势。健身可以让人获得强健的体魄,可以让身材的曲线变得越来越好看。最重要的是,健身之后,气色会变得比以前好很多,这是由内而外的一种新陈代谢,是一种非常健康的减肥方式。

健身是一种运用各种器材和科学的方式减肥瘦身的方法,通过健身,我们可以让自己的身体合理地排汗。健身其实相比起传统的锻炼方法,更加能够加快肌肉的形成。而且健身器材其实是可以自己调节力度大小的,有些人的承受能力并不是那么强,就不一定能够承受那样的运动强度,所以健身就是可以非常科学地进行调节。

健身也是一种非常多样化的锻炼方式,可以不用拘泥于一两种方法。在日常生活中,我们很多人都是一直躺在家里玩手机,或者出去运动也是跑跑步打打球,其实运动是有很多方法的,并不是只有一两种,通过健身锻炼,我们可以用多种方法来锻炼身体,而且也避免了长时间用一种方法健身造成的肌肉拉伤,毕竟一直用一种方式健身,也会容易腻味的。健身就是能够让我们多尝试,多选择。

而且健身也能够局部锻炼,让我们直接锻炼想要练的部分。现代人的锻炼其实已经是具有一定的目标了,并不是像以前一样只是单纯的想要减肥。现在更多的是追求一种线条美。而健身就是可以选择的,比如你想要练大腿,或者练腰部的曲线,就可以通过健身的方式,也会增加健身的效率和成果。

健身是一种非常好的方式,让我们不仅获得健康的身体,而且也能获得好的身材和气色。我们应该多多健身。

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第1个回答  2020-03-25
运动的好处:
在生理上:
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上:
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;
2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高,“爱美之心,人皆有之”,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
第2个回答  2022-08-10
可以愉悦心情,经常健身的人通常都能保持一个快乐的心情,也有利于工作。
第3个回答  2020-03-24
经常健身可以提高自身的免疫力,不感冒,人的精神状态特别好,会睡眠好,有食欲,还可以增强记忆力。
第4个回答  2020-11-30

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7~8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

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