在生活上难免会有一些会在背后诋毁你的人，他们可能就是那种心胸狭窄之人，嫉妒成性。他们自身没有什么本事，无论是工作、生活还是孩子的教育等各个方面都不如你，所以会把自己不如你的心里不平衡发泄在背后诋毁，侮辱你上面。对于这类人，如果没有对你的生活造成太大影响的话，就不需要过度在意，不需要专门去搭理他。因为大家心中有杆秤。
无需过多的去在意一些别人的看法，弱者才会在别人的背后叽叽喳喳，他们只是柠檬精。谁人背后无人说，谁人背后不说人，对于他们的无聊行为你就当被狗吼叫了几声，不要太在意，只需要努力做好自己的事情就好。曾经一度，章子怡的负面新闻满天飞，章妈妈受不了，痛心疾首地说道：“你说这些人怎么这么缺德啊，把黑的写成白的，白的写成黑的。”章子怡却一脸无谓地说道： “天大的好处我都见过了，被人说说也是该着的。再说，大家都要吃饭。如果我把太多精力放在与他人建立融洽关系上，还有多少时间去做自己该做的事？他们对于我如何看根本不重要，我只希望自己扮演的角色能够征服人。
若是运气更差，碰见一些无法志同道合还不喜欢你过得比她好还喜欢在别人面前诋毁你的朋友。对于这些所谓的朋友，记住一定要想尽一切办法远离他，这样的人不配做你的朋友，不配与你交往，虽然我们经常会说，谁人背后无人说，可是如果能做到远离这样的人，不是更加清静吗？前一段时间我的一个闺蜜打电话给我诉苦，说平时和她关系不错，来往比较紧密的一个朋友背后诋毁她，这还不是第一次，她心情很不好。我就告诉她，离这样的人远一些，在她和你交流的时候，尽量不要透露你的生活隐私，就连平时很普通的生活也不要告诉她，你也可以找理由少和她来往。就是把关系变淡，慢慢地达到不交往，远离她。
有句话说得好：你又不是人民币，凭什么要求所有人都喜欢你！正所谓人无完人，每个人都有自己好的地方，也有自己不好的地方，我们需要做的就是做好自己，尽可能的去改善自己的臭毛病，尽可能的做到不被别人所讨厌。
如果你发现有人在背后诋毁你，说你的不是甚至歪曲事实，你会怎么样去处理呢？
1、做好自己，不被他的言论所影响。
即便是最坏的 情况，我们也是要端正好自己的态度，不要被外界的流言蜚语所打扰，更不要因为这些空穴来风的谬论影响到自己的生活和工作。正所谓身正不怕影子斜，我们没有做过或者没有说过的，就不怕变成做过和说过，昂首挺胸做好自己的工作是基本！
2、适当的解释，但是不会总抓的这个事情不放。
我们需要面对的不是自己和家人，我们面对的可能是同事、客户甚至是领导，这些流言蜚语是一定会传入他们的耳朵的，我们需要做的不是极力的去辩解，而是轻描淡写的诉说自己没有做过的事实，再多的解释就是多余的了，清者自清！
3、找到造谣者，沟通并且警告。
无缘无故的被别人所污蔑，这种感受肯定是不好受的，是我的话我一定会想方设法的找到幕后造谣者。找到之后我会很心平气和的跟他谈，告诉他自己的想法，问清楚为什么要针对我，我是不是哪里做的不好或者惹到他了之类的。最后我肯定会要求他把事情说清楚，毕竟关系到自己的名声问题，之后让他道歉！
4、反省自己，哪里做的不好的要及时的改正。
我们可能再无意识的时候说了什么话，或者做了什么事情惹到了别人，甚至是触碰到了他人的利益，别人肯定是会对你有意见的。所以，古语有云：吾日三省吾身，才能让自己做到更好！
面对诋毁应首先应该冷静，沉着。
1、不要急于辩解。
一句话叫做越描越黑，有时候在特定场合下，是有一定道理的，如果被攻击了，别人说了一些坏话，不要急迫的解释，让时间来证明一切。
2、不可一蹶不振。
对于别人的一些诋毁，应该具有一定的承受能力，这也算是一项基本的职场技能，因为，有时候大家为了各自的利益，很难在互相之间和谐相处。
3、不要折磨自己。
有些人总是喜欢用别人的过错来惩罚自己，这样做是非常不可取的。别人的恶意不需要我们为之付出代价，所以，千万不要不开心，更不要折磨自己。
4、不要唯唯诺诺。
如果对方是欺负没有胆量才敢恶意攻击的话，一定要认清形势，不要任凭对方欺负，更不要唯唯诺诺，只有适当反抗才能让对方收敛。
扩展资料
学会坦然处之。这是非常重要的处世哲学，如果因为别人的诋毁而受到很大的影响，那正是别人想要看到的结果。所以，一定要坦然面对。
热情感染对方。如果和对方没有什么深仇大恨的话，也可以化干戈为玉帛。所谓的冤家宜解不宜结，用热情来让对方感动，让他们回心转意，不再针对自己。