上了年纪，白天上班太累了，要怎么样才可以缓解没那么累，比如吃点什么之类的东西？

Question

因为是站着上班，而且是十二个小时，产量又那么高，反正没有休息的时间，只是中途吃饭二十分钟，身体有点吃不消，

Answer 1

首先要调整好自己的心态，上班累是为了多挣钱，是为了生活得更好，然后做自己喜欢做的事情，看看电视，吃点好吃的，和好朋友聊聊天，都能缓解压力。

Answer 2

早点睡，睡眠时间长点，周末去跑跑步，锻炼锻炼身体，多吃点主食。

Answer 3

在休息的时候，要休息好，要保持正常饮食

Answer 4

上班时间长，休息时间短，体力不支，靠吃东西缓解作用不大，你可以考虑换个工作，否则长期超负荷工作，身体疲劳状态累积到极限，会出问题的。在此期间，饮食一定要好，多补充蛋白质和高热量的，如肉类和蛋类，蔬菜也不能少，营养要均衡。

Answer 5

老同志，辛苦了！除了感到累，身体状况如何？如果，有其他不适合12小时工作的疾病，可以，找领导提出调换一下工作岗位。至于，吃什么，当然是营养价值高些的。如：禽、蛋、肉类，特别是，加强维生素的摄入，多吃些时令蔬菜、水果什么的，谷物类，如：薏米、燕麦、黑米、小米等。希望，能够帮到你，再会。如若认同，请采纳。谢谢！

Answer 6

睡前做冥想，闭上眼睛，观想月亮（心中的月亮）使思维停下来可以缓解疲劳~晚上饭前可以喝一盅黄酒（不是料酒）平时早午晚做做瑜伽~都是缓解疲劳的方法~