想让孩子上课不睡觉，每天保持精力充沛，家长们就要监督他干这些事情。
清早必须吃早饭
不吃早饭爱犯困，做事情无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。
中午补充能量
一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，在补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
坐有坐相，站有站相
在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
劳逸结合
即使学习紧张，休息一下也是为了更好地前进。
适当休息，缓解压力
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。
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