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我是男的,练腹肌为什么练出了马甲线?
如题所述
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推荐答案 2020-07-25
男人练
腹肌
的目标就清晰的6/8块腹肌,
马甲线
显露只是其中一个过程,并不是终极目标,所以男性不会提马甲线,15%体脂就能有清晰马甲线。而女性马甲线是终极目标,20%左右体脂开始显露,女性一般不会追求6/8块清晰腹肌,因为要到15%的体脂才行,这个体脂下,女性生理问题会有反应,比如停经。
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其他回答
第1个回答 推荐于2020-01-07
跟男女无关,每个人在练出腹肌之前都是先出马甲线的,更进一步腹肌就出来了。
第2个回答 2016-05-17
很正常啊,练腹肌本来就会把马甲线练出来的。
第3个回答 2016-07-04
男的不仅可以练出马甲线,还有龟壳纹
第4个回答 2016-05-09
每个人的腹肌构造都不一样
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相似回答
为什么腹肌练
到一定程度腹肌中间会出现一道凹
线?
答:
因为人体的腹肌是一块一块肌肉组成的
,
如果锻炼者通过相关的锻炼就会减掉连接的脂肪,从而就会显现出肌肉的块形
。这就是平常人们所说的马甲线和川子线了,正常都是需要辛苦的锻炼才会有这类凹线。如下图为人体腹部的肌肉图;
练成
腹肌
就会有
马甲线
吗?
视频时间 01:42
马甲线是腹肌
吗
男生
怎么
练马甲线
答:
1 马甲线是腹肌吗
马甲线不是腹肌,是腹肌和腹外斜肌两块肌肉之间的沟壑
,当体脂较低或者腹部肌肉训练很到位的时候就会产生马甲线。2 马甲线和腹肌的区别 区别在于,腹肌可以主动产生,而马甲线只是腹部肌肉训练的附加产物,必须先有腹肌才会有马甲线。3 怎么练马甲线 平板支撑爬行 ...
马甲线
怎么
练出来
的
答:
要锻炼出马甲线,
需要综合考虑饮食、有氧运动和核心肌肉锻炼
。以下是三个关键点。1、
控制饮食
。马甲线的露出主要是腹肌的外露,因此
减脂是关键
。控制饮食摄入量,确保消耗的能量大于摄入的能量。建议摄入高质量的蛋白质、健康的碳水化合物和脂肪,并且注意控制总体的热量摄入。避免过量的糖分和加工食品,并...
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