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每天坚持在跑步机上慢跑一个小时,对膝盖会有伤害吗?能瘦吗?
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-08-29
如果从来没跑过步突然跑一个小时对身体不好,需要长时间的慢慢增加时间最好,突然一个小时对身体各个环节等都不好,说严重点对心脏不利……,要减肥不是一下两下猛烈做各项运动,需要长时间慢慢锻炼
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其他回答
第1个回答 2015-11-02
能瘦吧,瘦的慢,我以前跑过,只不过我是吃代餐瘦的
追问
代餐是啥?
多久能瘦
追答
我跑了一个月瘦了一公斤😓实在是太难坚持了。最后买了代餐吃了
追问
你是天天跑吗?
代餐瘦的快吗
追答
我天天跑。瘦的快嘛。而且挺安全的,我现在已经瘦了
吃代餐瘦的
第2个回答 2015-11-02
跑步前先做好热身运动,跑完后也要注意调节,不会有伤害的。瘦的话,还要和很多因素有关,比如饮食等。
本回答被网友采纳
第3个回答 2017-08-23
快走和跑步都是减肥的最佳方法。两者区别在于:跑步会伤及膝盖(特别对于超肥胖人群)。而快走却没有任何伤害。对于反弹不反弹的问题都一样,不做运动控制不住饮食就会反弹。
第4个回答 2018-08-21
能瘦但是要配合力量训练和控制饮食!
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