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适合跑步时听的歌曲 冬季长跑 最好中文 节奏快一点,表太难听。。
如题所述
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推荐答案 2010-12-23
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其他回答
第1个回答 2010-12-24
有节奏、欢快歌曲,比如:北京欢迎你、飞得更高等都很好。
第2个回答 2010-12-23
飞得更高
第3个回答 2010-12-26
SORRY SORRY
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女子
冬季长跑
技巧 女子冬季长跑要注意哪些技巧
答:
1、
穿着
,一般冬天比较冷,所以穿的太少开始一定会冷,但是也不能穿的太多,穿的多了,跑起来会觉得热而且也会很累。所以一般穿一套舒适的运动服就可以,开跑前可以披一件羽绒服,跑得时候脱下来。2、鞋子,鞋子一定要注意,长跑一定要有一双舒服的鞋子,不然你很可能坚持不到最后,一般鞋子注意的...
1500米
长跑
技巧有哪些?
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,而且常用变速跑法,那么你就可以根据自己的速度感和节奏感,采用“变速跑”跑进。六、顶风时最好跑在第二、三位 七、
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冬季长跑
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答:
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,可是,长跑并不容易,有很多要点需把握。冬季温度低,长跑时衣着不可以太薄弱,尤其是上腹部要注意保暖。长跑前最好吃一杯白开水,能减少血浓度值,促进血液循环,加快新陈代谢。有的人习惯性一出去就立刻起跳,那样并不太好。起跳前应当先搓搓手、脸和耳朵里面...
冬天最合适的跑步
方法
答:
1、小步跑:降低肌肉在每跑一步中的用力强度
,减少消耗。2、
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,这样不会对颈椎造成伤害。3、跑步时,双手自然放松,拳头不要握得太紧,也可以伸开双手,掌心向内。4、
双脚落地要轻快
,“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候,膝关节应该略微弯曲。5、一般情况下,以四步一...
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