哪些不好饮食习惯容易造成脱发

Question

如题所述

Answer 1

哪些不好饮食习惯容易造成月兑发？

有两种不好饮食习惯容易造成月兑发，一是高脂饮食，二是素食主义。

一、高脂饮食

所谓高脂饮食，就是高热量、高碳水、高脂肪饮食习惯，结果是人更容易肥胖。

《Nature》曾经有项研究表明，肥胖可以通过诱导某些炎症信号，导致芼囊干细胞（HFSCs）枯竭，阻止芼囊再苼，导致芼囊脱落。

高脂饮食更容易月兑发，而且容易提升“三高”几率，比月兑发可怕的多。

二、素食主义

“素食主义者”因为拒绝动物肉类摄入，一般会比较缺乏蛋白质，而蛋白质是头发的主要组成成分，如果缺乏蛋白质，头发的生长会陷入停滞。

而且有些维生素，比如维生素B12是植物中没有的，需要通过动物食品来摄入（或者口服维生素）。 如果长期坚持素食主义，又没有靠保健品摄入足量维生素，很可能导致维生素B12缺乏，引发一系列健康问题。

而且素食主义者非常容易内分泌失调，这对于月兑发患者来说雪上加霜。

两种ji端饮食方式——“高脂饮食食”和“素食主义”都会导致月兑发增多，和一系列健康问题，是不健康的饮食习惯。相反，如果饮食规律、摄入营养全面，那么对头发基本没什么影响。