一天跑上7公里一个月下来体力方面有什么变化么?之前打篮球比赛只能打一节10分钟就累了，一个月后能打多久

Question

如题所述

Answer 1

耐力 只有不间断的运动 才能慢慢提高，体力方面要不间断的训练，像一个月有多少提高简单点的就是高强度训练。半个月就可以打到很长时间了，楼上的节约体能也是要注意的长时间的运球突破对体力要求很高，没有超强体能接球运球晃人最好是要看机会不要拿到球在3分线外晃，冲，撞。

Answer 2

耐力能增长，但是爆发力应该没有帮助，不过你打篮球的体力其实和你的篮球智商也有点关系，你要学的聪明点，尽量减少无谓的跑动，应该能打两节了吧，一个月是不够的，要长久的坚持锻炼

Answer 3

你练这个是没有用的，篮球的耐力和长跑耐力是不一样的。
你要练冲刺折返跑，来回跑完，休息2分钟，然后再重复，这样的耐力才有用，长跑耐力没用。
篮球练的是恢复力和爆发力，你走进误区了，迷途知返啊，孩子

Answer 4

打十分钟就累的话应该跑不了七公里吧，可以逐渐加量，肯定会对耐力有帮助。不过需要坚持