整个人很容易疲劳，免疫力也很差，吃什么能改变这种状态？

Question

如题所述

Answer 1

可以试着吃些普丽普莱辅酶Q10，一粒富含200mg辅酶Q10，较市面上绝大多数产品的含量高，对于提高机体免疫力和抗疲劳来说，是非常有用的。因为辅酶Q10参与细胞的能量制造，能为身体细胞提供能量，维持机体细胞正常活跃的生理状态，能够缓解体力疲劳，对恢复精神状态来说也有一定的促进作用。

Answer 2

睡眠是最重要的，保证充足的睡眠质量有助于提升免疫力。此外，均衡的膳食也很重要，尤其是多吃新鲜的蔬菜水果，补充多种维生素及微量元素，以及多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、豆类、蛋类等，对提升免疫力有很大帮助。