避免手机长时间使用后卡顿、反应慢的方法如下：
1、选择正规平台下载APP
非官方应用很可能携带病毒或恶意插件，即使卸载，也不易根本祛除。最简单的方法就是避免从非官方渠道下载，而是尽量在一些正规大平台进行下载使用。
2、不宜同时运行过多APP
许多人习惯使用手机时长期并行开启多款APP，长时间不清理后台，占用较多系统资源。建议养成不使用某款应用就及时退出的好习惯。当然，也存在一些自启应用无法退出，也可以将手机ROOT后进行管理。
3、避免安装过多繁杂APP
定期处理不常用的应用，有效控制和释放手机内存。另外，而动态壁纸或过多的桌面插件也将影响开机速度，也尽量避免。合理控制资源对手机寿命更为有益。
4、定期清理缓存，释放内存空间
长时间使用手机，除了重启手机，还需要深度清理缓存。鲁大师v7.2版本更新「超级清理」功能，将缓存清理细化出来，可以清理的内容包括缓存垃圾、系统垃圾、广告垃圾、安装包以及卸载残留。
不仅如此，还能细化到某款应用的图片缓存、视频缓存、头像缓存等等。可以有效防止误删数据，并达到深度清理，加速手机的作用。
5、定期进行磁盘清理
在存储卡在长时间的使用中会逐渐造成手机启动速度降低，明显的现象是安装在存储卡中的APK程序在开机后至少需要几分钟或十几分钟的时间才能加载使用。
因此磁盘整理成为必要。建议大家使用鲁大师「深度加速」功能，系统整理磁盘碎片，达到优化空间的目的。空间优化了，自然卡顿也会得到改善。
扩展资料：
长期不关手机的隐患：
1、手机运行变卡顿
手机在运行过程中会产生大量深度垃圾文件，这些垃圾很难通过普通方法将其清理干净，于是手机变卡，龟速打开APP后APP还可能闪退。
2、电池老化，影响续航能力
长期不关机，电池的老化速度会加快，续航能力也由此变弱。于是你的手机就陷入了一个恶性循环，越耗电越需要充电保持开机状态；越想充电保持开机状态，耗电则越快。
3、导致手机系统崩溃、黑屏
手机长期开机，手机会有很大负荷，因此手机的寿命也会受到影响。
参考资料来源：