总是后悔，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

如果我当时多关心关心Ta就好了；

如果小时候别那么贪玩就好了；

如果听人劝，买了那只股票就好了。

我真的好后悔啊。

如果用一句话概括后悔的本质，那就是对于应然和实然之间差距的不满。我们不满意已经做出的行为和决策带来的结果，认为如果改变当时的做法，能够获得比现实更好的另一个结果。

其实谁都有后悔，有些人可能特别严重，会逐渐发展成反刍，这个就比较危险了。 这里分享四个非常有助于你缓解后悔情绪，调节心态的方法。

第一个，提醒自己另一个选择可能更糟，正确地认识过去的决定。

虽然从当下来看，你后悔当初做的那个决定，但是你有没有想过在过去那个时间节点上，你的选择其实是最优的，就算重来几千次几万次，凭当时的认知你还是会做一样的选择，而且曾经的选择那么多，每一个都会导向不同的结局，比起错失了理想化的机会，你是不是更应该庆幸没有做出更糟糕的选择。

比如你后悔当时没有珍惜你的另一半而导致你们分开，但是很有可能你们就是不合适，或者你是对Ta百依百顺了，无微不至了，但是日后你发现Ta的性格被你惯坏，公主病、王子病全出来了，以至于不堪重负，最后无奈分手，这时候你还要搭进去几年的光景和一堆不堪回首的往事。

第二个，下行比较。

当你总是盯着比自己聪明，比自己厉害的人，就会产生自卑，觉得自己一无是处，这就是上行比较。

如果你经常进行上行比较，就会持续性的心灰意冷，自尊心、自信心，心理健康水平都会下降，同时也会经常后悔你做出的决定，所以这个时候就要适当的进行下行比较。

觉得自己穷，就去贫困山区看看那边的生活状况；

觉得自己太辛苦，凌晨四点半去大街上看看那些起早贪黑的小贩儿；

觉得运气从来没有光顾过自己，不妨去绝症病房去看看他们的运气去哪儿了。

我没有跟你开玩笑，以上说的这三条我都亲身体验过，每次回来之后什么后悔情绪都没有了，脑子里就只想着活在当下，自己好幸运。

下行比较跟阿Q精神的本质区别是你要切身的去体验下行情境，而不是动脑子空想。

第三个，30法则。

心里过一遍这件事十分钟之后会有什么看法，这件事十个月之后会有什么感觉，这件事我十年之后还会怎么看待，过完这三个十之后，你大概率就会立刻平静，再也不会盯着过去的事后悔了。

任何一件事，任何一个决定，如果把时间线拉得足够长，影响都是微乎其微的。

第四个，怎么办？

你现在做什么选择最后都会后悔。

你说你后悔没有当年努力读书，没考上好大学，如果你真的考上了好大学，有可能会后悔当时没有在高中享受青涩纯真的校园生活，可能会后悔考到了一个跟自己能力不匹配的大学，以至于四年生活紧张压抑。

你说你后悔结婚了，如果你当年选择丁一辈子，一定会活得潇洒快乐，但是如果你当初真的选择不婚，现在你有可能会后悔回家之后形单影只，老了之后孤苦伶仃的生活。

你说你后悔当初没买那只股票，等你真的买了，你还会后悔进场晚了，出场早了，没有赚到钱。

总有东西可以让人后悔，所以既然总要后悔，我们不如去想想做了决定之后还能干点什么？我们当下还能做什么？

有一句话说得特别好，“如果你因为失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。”悟以往之不谏，知来者之可追。不要沉浸在后悔的情绪中，未来还在你手里，你还有大把的机会。我希望你能成为那个经常思考怎么办的人。

Answer 2

分析：
后悔恰恰证明了我们是一个积极向上、心思细腻的人。
后悔是不接受已经发生的。可以有后悔的状态和情绪。
每个人都有后悔的事情，每个人都有后悔的时候。

1．后悔并没有办法帮助我们改变过去，但是我们可以把后悔变成改变事情的动力。
2．与其后悔失去，不如接受不完美的现实，想想下次怎么避免。
3．有时候，自责能够让我们更好的认识到错误和改正错误。
4．基于现在所拥有的一切来思考和行动，才能越走越顺。比起后悔来说是更好的答案。
5．理解自己当时行为背后的处境和原因，学会自我原谅。
你已经做出了（你当时认为的）最好的选择，那时候的选择就是最适合那时候的你的选择。
6．我们当时并不能预料到后来的情况，我们并不知道结果是好是坏。
7．谁也不想做出错误的选择。但是那时候做选择的时候，我们也不知道这个选择是不是错误的。
重来一次，我们可能还是做出同样的选择。
8．可以后悔但不用自责。后悔知道错了、吸取教训就可以了，为今后做能力储备就是最好的挽回和惩罚。
9．不要追求完美，放弃对于完美和理想化的渴望，就不会后悔和自责了。
10．义无反顾的往前走，就是对待后悔最好的处理方式，没有更好的方式。事实已然如此，现实本来就是不完美的。
11．收拾残局当然比懊悔来得更加重要，是现实主义的做法。与其懊恼和后悔，不如想想实际行动中我们能够做些什么。本回答被网友采纳