八分饱是吃饭的最好状态,那种感觉是你已经吃差不多了,但是如果继续吃几口的话,是没有问题的,但是会有一些发撑的感觉。
一个人如果要是每次吃到八分饱再继续吃一些东西的话,长时间会对肠胃造成一定的影响,甚至会把你的肠胃给撑开,我们的胃口是能够伸缩的,如果你长时间这样吃太多的东西让自己到达撑的感觉,你的胃口就已经变大了,在之后你只有吃更多的东西来满足自己的胃口,所以在吃饱之前就要学会停止进食。
现在很多人已经没有从事体力劳动,所以每天消耗量其实并不太大,没有必要让自己吃到撑去进行苦力劳动,如果在我们吃饱的基础上再多吃一些,我们的肠胃就会加大工作量,会给我们的肠胃带来一定的负担,而且你消化系统中的酶的数量也不足以支撑消化你所吃的东西,你的消化能力也会慢慢的衰退,长时间一直吃撑下去,你的身体素质会越来越不好,甚至你的身体会丧失平衡。
我有一段时间就是一坐下就开始吃,直到吃撑才离开餐桌,在那一段时间自己觉得身子特别累,不能够积极的参加工作,再后来让自己适当的保持饥饿的状态,反而工作的状态更好,所以在吃饭的时候千万不要吃撑,它对于大脑的工作效率也有很大的影响,适当的饥饿能够提高我们的工作效率,让我们的工作质量以及效率更好。
记得吃饭吃到八分饱再起来运动一下。