首先，请拒绝使用那些过于刺激的漱口水！不要天真的以为，使用时刺激感越强，清洁力就越强！要知道，漱口水的清洁力与刺激感并不成正比，因为漱口水的刺激感，很大程度源于其中的酒精成份。虽然，酒精确实具有杀菌抑菌的作用，但是长期使用这种刺激感较强的漱口水，会刺激口腔黏膜，很可能会造成口干、牙齿变黄，甚至会导致味觉改变。
其次，不要随便使用治疗性漱口水！那些含有洗必泰、复合碘剂等消炎、杀菌的药物成分的漱口水，虽然可以预防和控制牙周组织炎症，但是长期使用会导致导致口腔内菌群失调，反而不利于口腔健康。另外，美国一项研究中发现，长期使用此类漱口水，会导致血压升高，增大心脏病、中风等疾病的发生几率。因此药物性漱口水需要在医生的指导下有选择地使用，不能自行长期使用。
使用抗微生物漱口水来消灭细菌。若你希望解决口气的问题根源，应该选择抗微生物漱口水，它能够通过杀灭细菌来减少牙菌斑，减轻牙龈发炎。购买牙膏时，留意抗菌标签。
使用含氟漱口水预防龋齿。若你的主要目的是预防龋齿，你需要选择一款含氟漱口水。它能够减轻牙齿磨损，阻碍龋齿形成。很多牙膏中都含有氟，有些城市的自来水里也添加了氟，但你要治疗龋齿就得使用含有加量氟的牙膏。
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