现在上到七八十岁的老人，下到十七八岁的年轻人，都是倡导着养生。这就表明健康是大家全都关注的话题，于是很多养生的产品和养生的文章应运而生，但这些东西都是可信的吗？很显然大家都很迷惑，关于养生的知识太多了，反而不知道该怎么选择。有时候明明是养生的“好习惯”，转眼间就会被推翻。现在我们来看看你有这些养生的“好习惯”吗？如果有的话，可得及时的改正哦。
多食用全天然的食物，对身体好，这是不对的。全天然食物听起来确实还不错，很健康，但全天然的食物到底是什么呢？美国食品和药品管理局都无法定义全天然的食物到底是什么，那我们买回来的不就是商家的宣传食物，根本没有科学考证。只要饮食上经常食用蔬菜、水果以及清淡类的就可以了，这对人的身体健康很有好处。
少吃多餐代替一日三餐，这是不对的。少吃多餐这句话经常在减肥的人群中出现，而近段时间，这句话也出现在了养生的话题上。每天一日三餐是全球通用的吃饭时间，在这三个时间段内吃饭有利于身体健康，并且能为身体提供充足的能量。所以不要听信市面上少吃多餐的言语，只要在规定的时间内食用一日三餐，对养生就帮助。
生活中很多我们以为的“好习惯”其实都不对，所以在选择养生的方式上面，我们需要再三斟酌，避免掉入养生的“陷阱”，得不偿失。
心跳快慢其实不能作为判断长寿的依据。的确，有些运动员身体素质强，确实比一般人的心跳速度要慢些。但是也不能为了长寿，盲目追求慢速心跳。
养生现在越来越被大家重视，但是有什么假的养生呢？
1、多梳头可以治疗脱发？
力度恰当的梳头，有一定好处，比如它会让头皮觉得舒服，也能理顺头发，避免头发打结受损。但它的好处也仅限于此了，要知道，梳头既不能治疗脱发，也不能改善头皮出油情况。至于「每天梳头100次对身体好」，迄今更没有任何研究能支持这种说法。这里要说的是，如果每天掉发在100根以内，是正常现象，完全不用担心。
2.三天大便一次，是便秘了吗？
一天大便3次到一周大便3次，都不算问题。只要你排便不费力，大便的性状正常，就不算费力，不必纠结次数。
3.心梗发作时，用力咳嗽真的能自救吗？
心梗发作时，首先要及时呼救并拨打120，其次要控制情绪减少活动，如果有条件的话还能吸氧。而用力咳嗽这个办法其实意义不大。因为大多数的心梗是由于冠脉血管堵塞造成的，单纯靠咳嗽是不能缓解心梗的。
4.心跳越慢，越长寿？
心跳快慢其实不能作为判断长寿的依据。的确，有些运动员身体素质强，确实比一般人的心跳速度要慢些。但是也不能为了长寿，盲目追求慢速心跳。一般情况下，心脏每分钟规律跳动60~100下，都是正常的。想要提高心肺功能，可以每周运动锻炼。
5.降血压，吃药不如吃陈醋、茶水？
得了高血压，不要单靠吃某样食材降血压，像芹菜、木耳、陈醋等都不能降压。至于喝茶，绿茶中的茶多酚确实具有一定的利尿和降压作用，但是，要明确的是，它不能代替药物！另外，长期喝浓茶也不是好习惯。
