生完孩子之后心情一直不好很郁闷怎么办

Question

如题所述

Answer 1

你好，哺乳、身体的消耗、营养的流失、精神的紧张焦虑抑郁都会造成母亲睡眠的影响。激素水平的变化还会导致部分母亲出现产后抑郁。乳母注意补充维生素，保证良好心情和睡眠环境。如果同时伴有疲劳、情绪异常，及时就诊进行心理疏导。

Answer 2

生完孩子以后有一些抑郁的症状是比较正常的现象，因为角色不一样了，而且孩子的哭闹很可能会影响到睡眠，在加上复杂的人际关系，所以难免会有压力，这个时候得到老公的精神支持很重要。可以跟老公倾诉一下内心的烦恼和焦虑，做一些自己喜欢做的事情。本回答被网友采纳

Answer 3

请不要担心，大约有80%的新妈妈都会遇到或轻或重的产后忧郁，从产后两三天开始，很多妈妈在生完宝宝之后出现急躁、易怒、疲惫、紧张等情绪。
产生忧郁的原因：由于产后荷尔蒙水平的变化和甲状腺功能紊乱，加上心理因素所导致。
按照以下方法可以赶走产后忧郁证
1.知性的心理辅导
对于患有抑郁症的产妇来说，最最缺少的就是被认同和理解，不管采取认知疗法还是自我强化，对产妇走出抑郁都有重要的作用。提高产妇对妊娠和分娩的过程的正确认知，做好角色的转换，鼓励患者保持一个愉快的心情，帮其树立自信。