我们人体有70%都是水，这些水可以分为两大类，一类叫做细胞外液，也就是存在于细胞外部的液体，另一类叫做细胞内液，顾名思义就是存在于细胞内部的液体，通常细胞外液，包括血浆，淋巴液和组织液三种。而我们又将细胞外液呈作为内环境，而血浆和血液有本质的区别，血浆是存在于血液之中，血液具有运输的能力，我们的身体都有一定的调节机制，主要是神经调节，体液调节和免疫调节，而我们在感到悲伤的时候，身体里就会启动这些调节机制。
当我们身体感到悲伤的时候，我们身体里的下丘脑会起到关键作用，下丘脑是主要的神经体液免疫调节中枢，下胸长在受到刺激后会同时刺激甲状腺和肾上腺，我们把传递信号的东西叫做兴奋，这里的兴奋不单纯的指使人高兴的情绪，也可以指任悲伤的情绪，也就是说有别于正常状态的情绪，我们都叫他兴奋，兴奋会刺激甲状腺和肾上腺，使它们分泌甲状腺激素和肾上腺素。
刚才有提到体液调节，这种情况下，通常启动的是体液调节，因为分泌的甲状腺激素和肾上腺激素，会随着血液一起流动全身。这些激素在一边流淌的过程中，也会起到调节的作用，因为人在孤独悲伤的时候，身体里有些器官是处于消极状态，需要让这些急促将它们激活起来，这些激素在血液中流淌，会带动血液加速流动，也就会刺激我们的血管，血液都是从心脏流出来，再回到心脏，所以激素在血管中流动，必然会刺激血管，而导致心脏觉得难受，也就是心酸心疼。
我们人体有很多调节中枢，比如下丘脑是体温和体液调节中枢，脊髓是运动中枢，小脑和脑干是平衡中枢，而对于我们人体来说，最重要的调节中枢就是大脑皮层，因为只有大脑皮层才能够产生感觉，在刺激血管和心脏的时候，产生的这种心酸心疼的感觉就会传递到大脑皮层，用我们大脑皮层反映出这种感觉是处于悲伤状态下的心酸。
平时的时候，大家尽量保证自己的情绪平和，不要过于的激动，也不要过于悲伤，如果有的时候觉得心脏不舒服，或者有心酸心痛的感觉，应该尽量起来运动一下，多喝水，保障平时的健康状态，千万不要由于过于激动而影响了身体。
具体来说，当人们经历负面情绪时，身体会自动释放一些化学物质，如肾上腺素、去甲肾上腺素等，这些化学物质会使人体处于一种应激状态，以便更好地应对潜在的威胁。但是，如果这种应激状态持续时间过长，会对身体造成负面影响，如影响心血管系统、呼吸系统和免疫系统的正常功能。
在悲伤等负面情绪下，人体会释放大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，这些化学物质会使心脏的血管收缩，导致心脏负荷增加，从而引起心脏不适和胸闷的感觉。同时，这些化学物质还会刺激交感神经系统的活动，导致呼吸急促和心酸等症状。
此外，悲伤等负面情绪也会对人体消化系统、内分泌系统和神经系统造成一定的影响，如引起胃痛、腹泻、消化不适等症状。这些症状也是由于身体内部平衡被打破所导致的。
总之，当人们经历悲伤等负面情绪时，身体会出现一系列不适症状，这些症状并非空穴来风，而是与身体内部生理平衡被打破有关。如果能够保持情绪稳定、积极应对负面情绪，同时注意身体健康，及时就医，就能够有效缓解这些不适症状。