首先，标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。如下图：
在健身房坚持3个月的刻苦运动减肥，一般来说最少可以减30斤左右
，也就是说一个月减10斤。
但是，不建议太着急，减肥不是什么难事，只要能坚持下去，肯定能达到自己满意的效果。关键是要科学运动，科学减肥。不能为了减肥而刻意节食或者过量运动，毕竟我们减肥就是为了身体健康。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-05-31
这个身材，体重应当是塑形！
把脂肪炼成肌肉，是非常好看的！追问
把脂肪炼成肌肉，是非常好看的！追问
多长时间阔以练出来
肥肉太难看了
追答因为有肥肉，所以更容易塑形的！很容易转发成肌肉的！
第2个回答 2019-05-31
你好，根据您的体重和，身高有些超标了。胖可以引起很多疾病。具体减肥不要急于求成。，要贵在坚持。如果你3个月。减了很多。以后不锻炼会反弹的。正常的作息时间。饮食习惯。合理的锻炼。减肥一定会成功的，祝您生活愉快。
第3个回答 2019-05-31
这个不一定吧，不过体重越大，掉秤越快，但是也不能追求过快的掉秤速度，一般3个月瘦20-35斤吧