如何控制自己的食欲？

Question

如题所述

Answer 1

其实想吃的时候并不是真的饿了，只是嘴馋了，那时应该转移一下注意力，做些其它的能让自己集中注意的事情，会把吃给暂时忘掉。如要真的就是控制不住，可以喝点水或茶来代替，另外，即非吃不可，一定要先喝点水再吃，吃的时候放慢进食速度，细嚼慢咽。

Answer 2

睡觉。