一、调节情绪状态至关重要
如果你仔细回忆自己的低谷期，也许那些影响你的负面事件本身并没有那么的可怕，甚至回头看都不算什么负面事件。可怕的是什么呢？是人心。
是你的负面情绪主导了自己的行为。
无论是老吴的失业，还是我自己过去的低谷期，这些都不算是非常严重的问题。
难道老吴这样一个工作十多年的职场经验，还能够被失业给打到、找不到工作吗？
只要可以调整情绪，驱散内心消极的状态，我相信是可以很快走出低谷期的。
二、学会复盘低谷期
低谷期遇到了，我们是不是只要往前看就可以？
在我看来，仅仅往前看是不够的，或许那就成了一种阿Q精神。遇到了低谷期，还是得回头看一看，做做复盘。
复盘的意义，在我看来是非常重要的。
首先，复盘可以帮助我们理性地看到过去我们在什么地方犯了错误。因为在遇到问题的当下，我们可能被焦虑、惊恐等蒙蔽了双眼，一旦事情发生后，我们反而可以冷静下来理性地去进行分析。
其次，复盘能够帮助我们更好地再出发。既然知道了过去的问题在哪里，那么改善调整以后，我们就可以在接下去的道路中走得更踏实一些。
三、低谷期适合多与人沟通交流
老吴在失业的低谷期，虽然情绪暂时没有马上调整过来，但是他在一个点上做得不错，那就是学会找朋友聊天沟通。
中国人有句古话，叫做“当局者迷旁观者清”。
我们按照自己的思维格局来看问题，那一定是比较狭隘的，也许根本摸不着问题的关键在哪里，究竟是自己的问题还是外部环境的原因。
而找到其他人沟通，是可以借助他们的思维来打开个人盲区的。
就好像约哈里之窗那样，我们需要通过沟通交流，来帮助自己破局。
当然，找到对的人很关键。处于低谷期的人，比如事业上不顺心，最好是找到职业规划师或者本行业的其他专业人士来帮自己分析；比如生活上不如意，可以寻求前辈过来人的支持。
总之，低谷期只要你愿意多聊聊天，就可能得到一些启发和帮助，从而借助外力走出泥潭。
熬过低谷期可能需要一些时间和努力，但以下方法可能会帮助你渡过难关：
接受情绪： 首先要允许自己感受到低谷期的情绪，不要试图抑制或逃避。认可自己的情感是很重要的一步。
与他人交流： 与朋友、家人或专业心理健康专家交流，倾诉你的感受和挑战，获得支持和理解。
设定小目标： 将大目标分解为小目标，逐步实现，每个小进步都会增加你的自信和动力。
保持健康生活方式： 确保获得充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，这会有助于维持身心健康。
寻求乐趣： 做一些你享受的事情，无论是阅读、旅行、运动还是与亲友相聚。
积极思维： 努力培养积极的思维，关注自己的优点和成就，而不是过于关注问题。
放松技巧： 学习放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛，可以帮助减轻情绪压力。
寻求帮助： 如果你感觉无法独自应对低谷期，寻求专业心理健康支持可能会有助于你度过难关。
培养希望： 让自己保持希望和信念，认识到低谷期是暂时的，未来会有好转。
思考成长： 将低谷期看作是一个成长的机会，从中学到经验和教训，使你更加坚强。
避免孤立： 不要让自己与外界隔离，保持社交活动，与亲友保持联系。
寻找灵感： 寻找能够激发你的灵感和创造力的事物，如艺术、音乐、书籍等。
耐心和时间： 低谷期不会一下子消失，需要时间。耐心对待自己，相信时间会带来改变。
每个人的低谷期都是独特的，因此你可能需要根据自己的情况尝试不同的方法来度过。如果低谷期持续较长时间，且影响了你的生活质量，建议寻求专业心理健康帮助。
一、熬过低谷的人，才能在未来看到希望
我想，如果一个人被生活打得头破血流、失去所有，但他依旧不肯放弃希望的话，那我们可以肯定，这是个挺坚强的人。 我们都知道，如果一个人一直在失败、在低谷里，那么他的生活也不会有任何改变。 但我想说的是：当你面对低谷时候你的内心应该有一份坚持、一份信念；而不要因为被打得头破血流，就轻易放弃了梦想与希望。 我们可以想象一下那些在人生低谷时还没有放弃坚持下去的人会是怎样？ 那我想他们一定能够做到更好：他们一定对未来有着更大的期望与憧憬。 因为他们清楚地知道，如果自己真的放弃了自己热爱的事情，那么未来也不会有任何希望。 而这些人也绝对是能扛得住人生最低谷时刻的人。 “如果你不愿意成为谁中的一员，那么你一定要成为谁吗？” 其实我们每个人都可以做到：不管是谁、不管是哪种处境、只要自己想要做的事情，那么你就一定能够做好。 只要你有梦想想要去实现。 因为每一个生命都有其独特之处。 所以我们必须学会如何生活。 而这个过程其实并不容易：因为每个人身上都会出现这样那样缺点，所以我们必须要接受并战胜这些缺点与问题。 就像是我们每个人在面对逆境时，总会对未来产生很多疑问：生活该怎么继续？ 接下来又该如何？ 而这个过程也许很难熬、很痛苦、甚至还会有很多想放弃的念头和想法：因为你始终无法确定“这辈子能不能继续下去？”但最终我们还是坚持了下来。 因为我们总在想“不可能”、“怎么会是这样”……等等想法都被扼杀了！& 在这些过程中有时候也会遇到很多阻力：就像我前面提到的那一位朋友、甚至是在他最低谷时放弃事业、放弃爱情……但好在还有一群朋友陪伴着我……才让我坚持下来！
二、那些熬过来的低谷期，其实都是你自己拼出来的
有时候我们会陷入低谷，是因为我们遇到了人生中最难熬的低谷期。 我们的人生中会遇到很多这样那样不同的事情，有些事情或许当时看起来很糟糕，但如果换个角度去思考的话，这都是我们自己主动选择出来的结果。 所以那些在人生最低谷时期熬过来的人，其实都是他们自己给自我创造出来的。 如果你曾经被这些坏情绪影响过，那么我想告诉你： 当你感到沮丧时不要害怕，学会调整自己的心态；当你感到不开心时，不要一味地否定自己、责怪周围人；当你感到沮丧时，试着从另一个角度去思考事情和解决问题。 因为我们要相信所有坏情绪都只是暂时的状态，总有一天会烟消云散。 其实没有谁会随随便便成功，那些被低谷期折磨过的人，最终都能迎来美好生活、迎来柳暗花明。
1、如何面对人生中的“低谷”？
对于人生中的“低谷”，每个人都有自己不同的看法。 有的人觉得“失败是成功之母”，有的人认为“失败是成功之母”，还有的人认为“失败是成功之母”。 不管你认为什么样的观点都无可厚非，但我想告诉你一件事： 如果你在人生中陷入低谷后，依旧保持积极乐观的心态去面对人生中其他一切困难与问题时，其实这才是一个积极乐观的人所应该拥有的心态。 而那些被低谷折磨过一段时间后，却依然能保持积极乐观心态去面对生活和解决问题的人，他们之所以能熬过那段时间也绝非偶然。 因为他们早已明白低谷期并不可怕、低谷期只是暂时的“假象”而已。.. 在人生最难熬之时保持乐观积极的心态，是让你能够继续坚持下去、最终度过低谷期的重要因素。 所以面对人生中的“低谷”时，请一定要保持积极乐观的心态去面对并接受它；而不要一味地抱怨和逃避人生中所有困难和问题。
2、怎样让低谷成为人生新起点？
我们都知道人生中很多事情都是这样，如果你能够找到其中的价值和意义，那么低谷期也会成为你人生新的起点。 而如何让低谷成为人生新起点呢？ 我想告诉所有人，当你在生活中遇到了挫折之后，不要想着自己要放弃，更不要将所有的负面情绪和抱怨都留给家人。 你要做的是试着去调整好自己的心态、尝试做一些积极正面的事情，这样才能让你走出低谷。 我之前就曾遇到过这样一个姑娘，当时她正处于一段糟糕透了的感情中。 那段时间她感到很崩溃、很难过，但我却告诉她要相信一切都是最好的安排。 最终她慢慢走出了那段情绪低谷期后，开始变得越来越乐观和积极。
三、写在最后
“人生总是会有低谷的时候， 每个人也都应该经历过。” 当你陷入人生低谷时， 不是每个人会告诉你应该如何走出低谷， 而是他们不会让你失望。 请相信你一定会熬过那个最黑暗的时刻， 在之后的日子里，当一个人处于人生低谷时是非常需要朋友相扶的。 如果你身边没有一个可以陪你走出低谷的朋友那一定要珍惜你们现在所拥有的。