如题所述
想减掉大腿上的脂肪,最好的手段就是运动,不过运动方式有很多种,下列一一列出来,根据自己适合的运动可实行进一步操作:
骑自行车,每天坚持骑自行车1.5小时,就能够很好的锻炼大腿,小腿肌肉,并且能很好的消耗掉大腿小腿部位的多余脂肪。
每天坚持做高抬腿动40分钟作如下图:
每天坚持深蹲动作50-100次如图:
每天坚持跳绳200-300个如图:
每天坚持做300个蛙跳运动如图:
每天坚持3000米跑步如图:
以上减肥运动就是瘦腿运动,也是减掉腿上肥肉的最实用的最好的方法。