椭圆机10公里相当于跑步

Question

如题所述

Answer 1

10公里。
椭圆机10公里相当于跑步10公里，在相同的运动强度下，使用椭圆机或跑步时，氧气和能量水平是相当的，椭圆机能够模拟跑步和登山的动作，都可以进行消耗能量。
椭圆机是非常常见的心肺适能运动训练工具，椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作。

Answer 2

相当于跑步**5-7公里**。
使用椭圆机跑步10公里相当于跑步5-7公里。虽然两者在燃脂效果、心肺训练和运动损伤等方面有所不同，但在运动时长和消耗卡路里的程度是相似的。因此，根据椭圆机的运动强度和运动量与跑步的对比，10公里的椭圆机运动相当于5-7公里的跑步运动。