随着气温的逐渐下降，深秋的气息渐浓，属于秋天的最后一个节气马上就要到来了。它就是霜降，即天气渐冷、初霜出现的意思，这个节气的到来，也意味冬天即将开始。对于这个节气，民间特别重视养生保健，谚语也有说“一年补透透，不如补霜降”。
而在谈及养生保健之前，首先我们要清楚自己的健康情况，即便是拥有年轻身体的朋友们也不能太大意。因为健康是不可逆转的，一旦透支，就会成为一生的累赘，最终负累的还是自己。所以对于健康，无论何时，都要做好防范保健工作。那么，霜降节气12生肖一周（即2018年阳历的10月22日至10月28日）的健康评测！请随星座屋小编来了解。
分页：霜降节气生肖鼠一周的养生保健
生肖鼠
霜降一周健康评分：★★★★☆
在霜降节气的一周里，生肖鼠的健康情况比较稳当，没啥身体上的烦恼。本周生肖鼠能够拥有着精神饱满的状态，做事倍有干劲。如果要说问题的话，就可能是精神过于亢奋，可能会影响到睡眠。所以这期间建议你们睡前可以和杯温牛奶，或是菊花茶，利于入睡。
健康方面，生肖鼠朋友基于运势在线，本周不需要刻意安排健身项目也可以，只要餐后到户外散散步，走动走动就好。至于休闲方面，生肖鼠可以跟棋友们下下棋，或是玩点益智类的游戏，分散下自己的精力，顺便活跃下自己的大脑。
当周的开运食物：亚麻籽、香蕉。
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生肖牛
霜降一周健康评分：★☆☆☆☆
生肖牛这一周的健康情况不容乐观，需要自己打醒精神做好防范工作。这一周生肖牛因为工作上忙碌的关系，乃至于精神总是处于一种紧绷的状态，所以浑身的能量很快就会耗尽，而透支勉强自己撑着。这样的状态使得生肖牛容易受到头痛头晕等症状的影响，对健康不利。
星座屋小编建议生肖牛这周可以适当地多吃点洋葱，舒缓疲劳感。至于健身方面，建议生肖牛可以选择一些律动性比较强的项目，例如跳跳舞。另外，休闲娱乐的话，对生肖牛来说，在家种养一些花草也是不错的选择，能够享受片刻的世外桃源。
当周的开运食物：生姜、香菇。
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生肖虎
霜降一周健康评分：★★★☆☆
生肖虎在霜降节气一周里，健康运势不是很好。对于生肖虎来说，这一周里最大的问题还是出在内部，而不是外部。而影响你们健康的就是来自情绪方面的负能量，这一周里生肖虎的脾气特别暴躁，而且还容易焦虑失眠，乃至于对健康造成负担。
生肖虎这周可以在睡前喝点牛奶，帮助睡眠。健身方面，星座屋小编推荐你们可以考虑去学习搏击或是拳术，这种需要动用全身力气的“技术活”，不仅可以帮助发泄，而且也能达到健身防身的效果。另外，休闲娱乐方面，生肖虎可以去走访下亲友，又或是约朋友们逛逛街，也是不错的。
当周的开运食物：燕麦、牛奶。
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生肖兔
霜降一周健康评分：★★★★★
生肖兔在霜降节气当周，健康方面无忧，可以是活蹦乱跳的状态。基于健康运势的大好，生肖兔本周的身体特别轻盈轻松，时刻都保持着一副好心情，很容易有好事的到来。不过建议生肖兔朋友不要老是窝在室内，或是屁股粘住凳子，多起来到户外走动走动，更利于身心健康。
健身方面，生肖兔可以在早上提前起来去晨运，坚持一段时间后你会发现自己的身体会更加硬朗。也可以到公园走走石子路，得到按摩足部的效果。另外，休闲娱乐方面，生肖兔可以跟家人或是朋友，到公园去划划船，利于拥抱美美哒的好心情。
当周的开运食物：笋、冬瓜。
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生肖龙
霜降一周健康评分：★★☆☆☆
生肖龙来到霜降当周，健康情况其实有点欠佳。不知道是因为运势差心情不好的缘故，还是心情不好影响健康，本周生肖龙的状态就是不大好。这一周里，生肖龙的精神状态欠佳，总是容易犯困打瞌睡，同时也容易感冒。尤其是在换季的这段时间，星座屋提醒你们，要懂得适时添件衣服。
至于健身方面，生肖龙本周的身体情况不好，需要更大强度的锻炼来提升自己的抵抗力，好比如可以和朋友或是同事去打打羽毛球或是篮球，能够放松的同时，也可以健身。而休闲娱乐方面，生肖龙本周可以坚持早上去散散步，呼吸下新鲜的空气，一天的精神也会更加饱满。
当周的开运食物：坚果、西红柿。
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生肖蛇
霜降一周健康评分：★★★★☆
生肖蛇在霜降当周，健康方面也是没有什么忧心的。生肖蛇这一周比较开朗，凡事都能够往积极的方面去想，而且在与人交往上的积极性也提高了许多。在与他人的相处和交谈中，生肖蛇的心情也得到了很好的放松，即便偶尔有不开心的时候也能找到人倾诉。所以这一周里，身体情况较好。
健身方面，生肖蛇可以考虑练练瑜伽，借助球类来拉伸自己的身体，让筋骨锻炼得更加有韧性。另外休闲娱乐方面，生肖蛇本周很适合参与一些户外的团体活动，与众多人聚在一起热闹又开心，而且还能拓展自己的社交圈子。
当周的开运食物：毛豆、胡萝卜。
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生肖马
霜降一周健康评分：★★☆☆☆
生肖马在霜降一周里，健康运势要靠自己多加注意。本周的生肖马忙于工作，为了赚钱的事焦头烂额，甚至不惜加班熬夜去赶工，乃至于健康容易亮起红灯。工作赚钱固然重要，但身体才是一切的本钱，要是健康出问题，再多的钱财和时间都补不回了。所以还是保证作息，按时用餐吧，还有不要吃煎炸上火的食物。
健身方面，星座屋小编推荐生肖马可以考虑去慢跑，至少隔三差五地坚持下来，你会发现自己的身体素质会提升不少。另外，休闲娱乐方面，生肖马可以跟朋友到湖边，或是出海钓钓鱼，这都是不错的放松方式，而且也能暂时放下工作的烦恼。
当周的开运食物：梨子、牛肉。
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生肖羊
霜降一周健康评分：★★☆☆☆
生肖羊在这一周的健康运势同样不大乐观，要多关注自己的身体情况。本周的生肖羊简直就是夜猫的化身，每天晚上不是工作就是玩手机玩到半夜，眼皮撑不起来才愿意去睡觉。这样一来第二天的精神就会被透支，而健康也会因此大打折扣。所以对于你们来说，本周养生保健的重点就是勿熬夜，要早睡早起。
健身方面，生肖羊本周可以在家里15到30分钟的有氧操，让全身都得到活动，同时也能达到塑身减肥的效果。另外，休闲娱乐方面，生肖羊可以考虑去给人做个按摩或是护理，帮助你们舒缓紧绷的肌肉，而且也能让身心放松。
当周的开运食物：核桃、苹果。
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生肖猴
霜降一周健康评分：★★★★★
生肖猴在霜降当周，健康运势简直就是一级棒，身姿轻盈的状态。本周生肖猴就像是电力十足的样子，整个人看起来都那么的神采飞扬，吃嘛嘛香的节奏。而且生肖猴本周的作息和饮食都相当规律，所以并不会有什么问题出现，值得大家像生肖猴学习。
健身方面，本周生肖猴可以自由选择自己喜欢的项目，而建议的话，星座屋小编会推荐踩脚踏车，可以锻炼下腿部的肌肉和线条。另外，休闲娱乐方面，生肖猴可以自己练练字，又或是画画，都是陶冶性情的娱乐项目。
当周的开运食物：各种水果、莲藕。
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生肖鸡
霜降一周健康评分：★★☆☆☆
生肖鸡在霜降节气当周，健康运势不大有利。本周受到情绪的负面影响，生肖鸡容易陷入低谷的愁绪当中，整个人就像丢了魂似的，做什么事情都不在状态。而且身体方面，还经常有小病小痛出现，很容易会出现头晕的情况，所以本周的身体状态很差。
健身方面，建议生肖鸡可以坚持做下健美操，既能够锻炼身体，又能驱赶情绪上的灰霾，其实是不错的选择。另外，休闲娱乐方面，生肖鸡可以约上三五好友到游乐场去玩玩机动游戏，又或是万圣节提前进行的夜场活动，有胆子的朋友请不要错过啦！
当周的开运食物：柠檬、芒果。
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生肖狗
霜降一周健康评分：★★★☆☆
生肖猴本周的健康情况平平，但也不能掉以轻心。本周主要的问题都是来自于个人的情绪，而且很多都是庸人自扰，只要心态调整好，其实你们就会觉得没什么。星座屋小编提醒生肖狗朋友，本周要学着调节自己的情绪，不要老是被牵着鼻子走，不然对健康很不利。而这些都是主观的问题，你们其实可以自己控制的。
健身方面，生肖狗本周不应该进行过于高强度的运动锻炼，推荐可以去练练普拉提，慢慢去拉伸下自己的筋骨，同时也能锻炼你们的平衡力。另外，休闲娱乐方面，生肖狗可以去植物园走走，赏赏花草数木，也能感受大自然的熏陶。
当周的开运食物：栗子、虾。
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生肖猪
霜降一周健康评分：★★☆☆☆
生肖猪来到霜降节气一周里，健康情况问题较多。本周生肖猪感觉到自己肩上的压力有点超负荷，而情绪也偏低落，一不小心就容易钻牛角尖，一个人憋着压抑着。而这些都对健康造成不好的影响，乃至于就连平日喜欢吃的你们都有点食欲下降。
健身方面，生肖猪可以跟朋友们到郊外野餐，或是去郊野公园踩自行车，在大自然中唤醒你们对生活的激情。另外，休闲娱乐方面，生肖猪可以去KTV大快歌喉，放声歌唱，来达到发泄放松的效果，而且也感受跟朋友们相聚的乐趣。
当周的开运食物：酸菜、山楂。
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