世界睡觉日是哪天

Question

如题所述

Answer 1

世界睡眠日的日期是3月21日。睡眠对于人体至关重要，它是生理所需，对恢复体力、整合记忆和维护健康具有关键作用。国际精神卫生组织在2001年发起了全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日，也就是春季的第一天，定为“世界睡眠日”，旨在提高公众对睡眠重要性的认识，并关注睡眠质量和健康。
睡眠质量直接影响生活质量。尽管人们大约有1/3的时间在睡眠中度过，但真正理解其重要性并掌握科学睡眠方法的人并不多。睡眠是身体和大脑从日常紧张工作或学习中恢复的必要状态。通过合理的睡眠，全身的细胞得以放松和休息，尤其是大脑神经细胞。
睡眠的一个关键生理功能是处理一天中积累的信息。人类的睡眠是一个复杂的生理过程，具有一定的周期性，通常由4到5个周期组成。这些周期从“慢”波睡眠开始，到“快”波睡眠结束，这在脑电图上有明显的显示。