“早睡会觉”是一种健康的生活方式，即早睡早起，保证睡眠的充足和良好。这种生活方式的好处通常是显而易见的，如增强身体免疫力，提高情绪、增强记忆力等。在现代社会的高强度工作和竞争中，良好的生活和健康也变得越来越重要。
早睡早起可以帮助身体休息，避免疲劳和工作压力的影响。可以达到调节生物节律的目的，保障生理健康的同时，也提高了注意力和工作效率。此外，健康的睡眠可以降低心血管疾病和精神疾病的患病率，从而改善生活质量。
实现早睡早起需要建立合理的作息时间表，遵循规律生活，每晚规定好睡觉的时间，掌握好放松身心的方法，尽量保证每晚的睡眠时间不少于7个小时。同时，还可以通过减少蓝光照射、限制使用手机电脑等方式来缓解睡眠障碍问题，促进健康的睡眠。只有通过自我规划和细心的保养，才能真正实现早睡早起，保持生理和心理的健康。
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