上海市高龄老人优待证可以免费乘地铁。
上海市高龄老人优待证的适用范围及用途主要有以下几点：
1、免费乘坐公共交通工具：持有高龄老人优待证的老人可以在上海免费乘坐公共交通工具，包括地铁、公交车、轮渡等。
2、办理一定政策性项目手续时享受优惠：持有高龄老人优待证的老人在办理一定政策性项目手续时，可以享受一定的优惠，如减免证件费、减免押金等。
3、享受医疗服务优惠：持有高龄老人优待证的老人可以在上海市范围内享受公费医疗服务。4.享受特定商品和服务优惠：持有高龄老人优待证的老人可以在上海市范围内享受一定折扣减免的商品和服务。
5、其他优待：其他优待包括景点门票免费、部分展览优惠、健康管理服务等。
上海轨道交通免费乘坐人员范围：
1、中国人民解放军凭中国人民解放军军官（士官）证、中国人民解放军义务兵证、中国人民解放军文职人员（干部）证、中国人民解放军学员（研究生）证。
2、中国人民武装警察凭中国人民武装警察部队警官（士官）证、中国人民武装警察部队义务兵证、中国人民武装警察部队文职人员（干部）证、中国人民武装警察部队警官学院学员（研究生）证。
3、消防救援人员凭国家综合性消防救援队伍消防员证、国家综合性消防救援队伍干部证、国家综合性消防救援队伍学员证、政府专职消防员证。
4、残障人士凭上海市盲人证、中华人民共和国残疾人证（视力残疾一级、二级）。
5、伤残军警凭中华人民共和国残疾军人证、中华人民共和国伤残人民警察证、中华人民共和国残疾消防救援人员证、公安机关人民警察负伤荣誉证。
6、离休干部凭中国人民解放军离休干部荣誉证、中华人民共和国老干部离休荣誉证。
7、烈士遗属凭烈属优待证、革命烈士证明书。
8、乘客可以免费带领两名身高1.3米（含1.3米）以下的儿童乘车，超过两名的按超过人数购票。无成年人带领的学龄前儿童不得单独乘车。
综上所述，上海地铁为老年人提供了多种便利服务，老年人只需出示身份证明或者老年人优待证，就可以享受免费乘坐地铁的权利，同时在地铁站台和车厢内也有专门的设施和服务。
【法律依据】：
《中华人民共和国民法典》 第八百一十五条
旅客应当按照有效客票记载的时间、班次和座位号乘坐。旅客无票乘坐、超程乘坐、越级乘坐或者持不符合减价条件的优惠客票乘坐的，应当补交票款，承运人可以按照规定加收票款，旅客不支付票款的，承运人可以拒绝运输。
实名制客运合同的旅客丢失客票的，可以请求承运人挂失补办，承运人不得再次收取票款和其他不合理费用。
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