过敏性鼻炎引起的鼻塞是常见的症状，以下是一些建议的缓解方法，供您参考：
鼻腔冲洗：
使用生理盐水进行鼻腔冲洗，有助于清除鼻腔内的黏液和过敏原，减轻鼻腔黏膜的炎症。
冲洗时，可以使用鼻洗器或按照医生的指导进行。
局部按摩：
轻轻按摩鼻翼两侧，特别是用拇指和食指揉捏鼻翼，双手交替地从鼻梁向下推按。
按摩能促进局部血液循环，增强代谢，有助于缓解鼻塞。
口服药物治疗：
在医生的指导下，口服抗过敏药物，如马来酸氯苯那敏片、氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等。
这些药物具有抗过敏作用，能够缓解鼻塞症状。
鼻喷激素治疗：
应用鼻喷激素喷鼻子，能够减轻鼻腔黏膜的炎症反应，使鼻腔黏膜肿胀减轻，下鼻甲缩小，从而缓解鼻塞。
鼻喷激素的使用应在医生的指导下进行。
避免过敏原：
如果已知过敏原，尽量避免接触，如花粉、尘螨等。
在花粉季节，尽量减少外出，如外出可佩戴口罩和眼罩。
保持室内通风：
室内保持通风，减少灰尘和过敏原的积累。
定期清洁室内环境，特别是床上用品和窗帘等易积聚灰尘的物品。
饮食调理：
饮食以清淡为主，避免辛辣、刺激性和易过敏的食物。
多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，有助于增强免疫力。
其他注意事项：
保持良好的生活习惯，如规律作息、适当锻炼等。
定期去医院进行检查和治疗，遵循医生的建议和指导。
以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生建议来确定。过敏性鼻炎引起的鼻塞症状如果持续严重或伴有其他并发症，建议及时就医咨询专业医生。