益生菌挑选指南

Question

如题所述

Answer 1

益生菌挑选指南

益生菌怎么挑选

看菌种和菌株

益生菌要有明确的菌种和菌株；不同菌种对应不同症状；相同菌种不同菌株的功能也大不相同；看产品背面配料表中的菌株更准确。

看活菌数量

益生菌达到一定量才能发挥作用；保质期内活菌数不少于106CFU/ml(g)；每100克含1亿以上活菌，才能达到效果；活菌数量越高，到达肠道存活率越高；活菌数在包装上能找到，一般在菌种菌株后。

看配料表成分

推荐成分:生元，帮助提升益生菌存活率；常见益生元低聚异麦芽糖、菊粉、低聚果糖；不推荐成分:添加剂、防魔剂、白砂糖。

看产品形态

选益生菌尽量考虑粉剂；液态容易让益生菌失去活性。

温水服用

益生菌需要用40“C以下的温水冲服；液体温度过高会烫死益生菌；可以用常温的凉白开或者直接吞服。

现冲现服

粉未状益生菌冲调好后，建议马上服用；瓶装胶囊益生菌要盖好瓶盖存放；在空气中长时间显露会降低益生菌活性；减少益生菌与空气接触。

餐后半小时再服用

空腹时胃酸分泌较多，益生菌易被胃酸破坏；餐后30分钟~60分钟胃酸浓度逐渐降低；有利于活菌保持活性到大肠道，发挥作用。

与抗生素间隔使用

抗生素会杀死细菌，也包括益生菌；因此要避免与益生菌同时服用；如果要同时服用，要间隔2~3小时以上。

Answer 2

如何正确的选择益生菌
经历了疫情，各种呼吸道疾病，现在人们都知道了免疫力的重要性，知道了益生菌的重要性，可现在市面上线上线下，所有的全系列的各种各样公司的产品该怎么选择呢？
怎样的才能不受骗，不被收割认知税，白白花冤枉钱，怎么才能把买回家的产品吃进肚子里以后非常安心和放心呢？
我分享8个方法就可以淘汰市面上95%以上的益生菌。
1. 你选的益生菌有身份证吗？也就是菌株的编号
例如：两歧双歧杆菌BGN4，长双歧杆菌BORI，乳双歧杆菌AD011.
我们吃的益生菌产品的功效来自于菌株，做临床 申请专利的是菌株，不提菌株编号的益生菌都是耍流氓，选择益生菌一定要精确到菌株号，有编号代表有基础研究，有编号在各类文献中才可以找到，有编号才能更精确表示功效，就比如说一个人他连身份证都没有，我知道你是好人呢还是坏人呢。
如果产品里有优质菌株，数量还多，厂家一定会写在包装上的，如果没写，不言自明。
这一个方法就可以淘汰掉市面上80％的产品。
2. 你选的益生菌是肠道最需要的吗？也就是菌株种类的选择
经大量医学权威文献和人体临床实验证明，肠道核心有益菌是双歧杆菌和乳酸杆菌。双歧杆菌和乳酸杆菌的比例是99.9％：0.1％
双歧杆菌占绝对比例，但双歧杆菌是严格厌氧的，日常饮食无法补充
3. 你选的益生菌是哪里来的？也就是菌株的来源
双歧杆菌来自于人体来源和动物来源，我们选的益生菌最好来自于人体来源，市面上动物来源多数标为：乳双歧杆菌和动物双歧杆菌。
人体来源又分为欧美人体来源和亚洲人体来源，我们是亚洲人种，所以选择亚洲人体来源的益生菌。
4. 你选的益生菌有安全认证吗？
目前全世界仅有17株双歧杆菌通过了FDA GRAS认证，此项认证需要5-10年。
5. 你选的益生菌有功效认证吗？
怎么定义益生菌的功效呢？要看菌株的功效型专利和人体临床实验结果。
怎么判定益生菌有没有功效呢？把产品拍照→淘宝搜图→找到对应详情页查找，只有专利图专利编号，没有表明专利内容，大多是工艺改善 外观专利，这些产品实质是没什么意义的。
6. 你选的益生菌的菌株的种类 数量越多越好吗？
要看有用的菌株数量有多少，没用的菌株数量越多反而是坏事。
7.你选的益生菌配方内容越多越好吗？
配方一定要纯净，要没有蔗糖，没有防腐剂，没有刺激成份，没有乳糖乳粉，没有人工香精，没有人工甜味剂，没有违规添加剂。
8.益生菌的口感，包装怎样选？
包装要双层铝箔膜才能防高温，防潮，最大限度保证菌株的活性
口感要入口即化，不沾牙，不飞粉，不呛嗓子，不需要用水送服。
如果找到几种同样的产品再比较一下价格，希望你能找到你真正需要的益生菌。