大长腿、高颜值，作为父母都希望孩子长个高个，最起码给孩子的形象加分，很多爸妈都担心孩子长不高，可劲儿给孩子补营养，结果钱没少花，孩子个头倒是没见长。
同事家女儿就是这个情况，上初中了，别人个头都窜上来了，女儿个头还是不显长，长得慢，而且还很瘦，买了一堆营养品：钙片、DHA等等各种营养品。
后来实在没办法带女儿去医院检查，孩子并不缺乏营养，问道作息时间的时候，才发现问题所在：睡得太晚。这是同事女儿从小就养成的习惯，同事的媳妇公司离家远，而且时常会加班，有时候到家都晚上九点了，一天没见孩子，到家又想跟孩子亲近亲近，跟孩子做会儿游戏，玩一会儿，孩子又精神了，等孩子困了想睡觉的时候，就到了晚上十一点，甚至12点了。
现在很多家庭都是这样的情况，邻居家也是，夫妻俩下班晚，晚上回来陪孩子玩一会儿，孩子睡觉也就晚了，孩子两岁，相比于同龄人个头也不算高。
所以，家长切记，一定要尽量创造条件让孩子早睡觉，在9点前上床睡觉，保证孩子在11点的时候进入深度睡眠状态，孩子睡眠好，个头才能长得高，而且孩子睡得好，白天上课才有精神，学习好了，写作业也就学的快了。
想要孩子长高个，可以从这几个方面入手：
一、不要乱补营养不要让孩子输在起跑线上，于是孩子还在肚子里的时候，很多妈妈们都开始给孩子补充营养了，孩子出生后更是买各类营养品，其实如果孩子不缺乏营养，微量元素，一定不要让孩子乱补，补得太多反而会营养过剩，孩子长得太快也不好。
二、多运动不论是正在长身体的孩子，还是步入工作的成年人，都应该多运动，尤其是正在长身体的孩子，应该多做运动，伸展类运动，如跳高、跳远，打篮球等等，这类运动都利于孩子长个。
让孩子吃得好，并不是天天、顿顿大鱼大肉，吃的过多，孩子不但长得高，还容易横向发展，长得太胖，对孩子心脏、血压都不好。
保证营养的同时，要荤素搭配，水果也要多吃，每天喝牛奶、吃鸡蛋，吃点水果、蔬菜，鱼类、虾类补充蛋白质。
四、早睡觉不得不说，早睡觉真的很有利于孩子长高个，如果经常晚睡，孩子长得慢，虽然孩子作业多，家长可以尽量让孩子早点开始写作业，时间往前赶，让孩子尽量早点睡觉。
