如何预防脑中风发作？

Question

如题所述

Answer 1

脑中风是一种容易发生在老人身上的疾病，这种疾病的主要特点就是容易突发，治愈率低，死亡率高。所以，老年人在平时一定要做好脑中风的预防措施。 

那么老年人到底应该怎样预防脑中风呢？

预防措施一、首先应该控制血压

很多老年人都存在着高血压的问题，其实高血压与脑中风的发生是有密切关联的，当血压比较高的情况下会引起全身性小动脉出现痉挛的症状，而且会因为缺血而导致动脉血管壁变形，特别是血压波动幅度过大的情况下，脑部血管容易出现反复痉挛，还很有可能会导致脑组织出血和水肿，进一步导致大量出血，引起脑中风。所以控制血压是预防脑中风的重要措施，高血压病人在平时应该定时定量的服用降压药，而且应该每天测量一次血压，如果要换药或者停药应该在医生的建议下进行。

预防措施二、防止动脉粥样硬化

当动脉粥样硬化的情况下，也是会引起脑部缺血和脑部萎缩，甚至会导致脑血管破裂出血而引起脑中风。所以要想预防脑中风，那么应该防止动脉粥样硬化，在患有高血压和高血脂等三高疾病的情况下应该控制好三高，而且要做好日常的护理保健措施，要注重饮食健康，多吃清淡的食物。

预防措施三、多吃蔬菜水果

当血液中维生素c浓度比较低的情况下，就容易引起脑中风的发生，维生素c浓度越高，那么就会降低脑中风的发病率。要想补充维生素c那么就应该多吃蔬菜和水果，果蔬中含有丰富的钾元素，有利于血管的保养，可以降压，降胆固醇还能够扩张血管，可以预防脑中风。

而且果蔬中含有的叶酸能够降低血液中半脱氨酸的浓度，就可以降低患脑中风的几率。还有果蔬中含有丰富的膳食纤维，能够降低总胆固醇的浓度，从而就可以起到预防心血管疾病以及脑中风的作用。果蔬中含有寡糖，也是可以防止脑中风发生的。

Answer 2

保持清淡健康的饮食，少吃高胆固醇的食物，控制每日摄入的盐量，最好在五克以内，然后勤运动，多健身，养成固定的合理作息习惯。

Answer 3

可以多锻炼一下身体，可以去跟老汉们一起下下棋，也可以去公园跳广场舞，这样就可以防止脑中风的发作

Answer 4

预防脑中风发作的话，平时不要情绪太激动，同时不要吃太多的盐和油腻的食物，这样可以有效的预防脑中风发作。