经常赖床不出门也不运动，长期不运动，身体素质会不会越来越差？

Question

如题所述

Answer 1

长期宅在家里赖床不出门也不运动，时间久了身体素质肯定会变差。有句话叫生命在于运动，老天爷让我们长了手脚是让我们活动的，不是让我们赖床的，所以进行适当的运动对身体有好处，体质也会变好。如果长期赖床缺乏运动的话，身体各方面的素质指标肯定会变差，身体抵抗力也会下降容易得病，还可能引发肥胖、高血压、身体乏力、情绪低落敏感易怒等情况。

抵抗力下降、气血不足

进行过适当体育锻炼的人体质肯定会强一些，而且也显得充满活力，精气神充足。长期不运动的人则显得缺乏活力、抵抗能力下降，在各种环境影响下也容易疾病上身，由于抵抗力不强又不肯运动，病会好得慢一点，特别是女性长期不运动容易气血不足，引起月事失调。

肥胖和高血压

长期宅在家里不运动，每天吃的东西又一样都不落下，就容易造成肥胖问题。因为吃进去的营养没有通过运动消耗，多数都转化为脂肪储存在身体里了，时间长了身材自然就走样，而身体一旦肥胖又缺乏运动的话，高血压、高血糖等疾病就离自己不远了。

影响性格

长期宅在家里不运动、身体变胖、缺少与外界的交流，时间长了也容易影响一个人的性格。整个人会看起来缺乏神采、情绪低落，情绪可能会变得敏感易怒、容易失调，如果放开身心多花时间与人交流、适当运动锻炼的话这些情绪会得到改观。

身体无力、痔疮

长时间不锻炼人体机能会下降、失去活力，会经常感到四肢无力或者随便干点什么活就觉得疲乏，这是明显身体素质下降的表现。长期在家里久坐沙发不动的话，还容易造成痔疮问题，痔疮可是不容易治愈的，所以最好避免久坐。

Answer 2

会的。不运动人的肉肉都是死性的，不活泛，缺少新鲜氧气供给，对身体没有好处。

Answer 3

长期不运动，身体素质肯定就会越来越差，你发现很多人长期不运动，那么他身体的这个代谢就会出现紊乱，身体就会变得很肥胖，而且脸上会长很多的斑点和痘痘，

Answer 4

长时间不运动身体的确会越来越差，需要把这种坏习惯及时改掉，经常锻炼身体不仅可以让体质变得更好，还可以让心情更加愉悦，而且养成运动习惯还可以让自律能力提高。