第1个回答 2020-10-07
女人生产后由于身体虚弱以及初为人母心理还未完全做好调解，经常会情绪低落、心情烦躁。面对坐月子时的一些禁忌和带孩子的力不从心无法得到很好的排解，如果这个时候家人不能给予充分的包容还很容易患上抑郁症。那么坐月子心情烦躁怎么办呢？
坐月子心情烦躁怎么办
1. 与宝宝建立积极的情感互动，可以尝试多触摸宝宝，经常与他们进行情感交流，积极采取母乳喂养；
2. 做力所能及的运动，产后应多休息但切记一动不动，可外出散步呼吸新鲜空气或做一些节奏缓慢的健身操；
3. 与丈夫多沟通，及时将自己的负面情绪表达出来。丈夫应多给予同情、支持和爱护，分担家务，多帮助照顾婴儿。
产后怎样做好月子
1. 新妈妈在坐月子期间应根据自己和婴儿的身体状况来制定科学营养的膳食，在保证营养的同时有利产妇的恢复；
2. 保证充足的睡眠，并且要经常变化躺卧体位，仰卧与侧卧交替，来帮助子宫复位并防止子宫后倾；
3. 积极做产后形体恢复，第二天就可下床活动，逐渐增加活动次数和时间；
4. 多和丈夫及家人沟通，积极调解心理，排解负面情绪。
总之，坐月子心情烦躁是大多人产后妈妈们会产生的不良情绪，但是随着内分泌逐渐恢复，以及和宝宝慢慢建立的亲密关系，这些烦躁情绪会很快消失的。所以妈妈们不用过于担心,并专注在这种情绪里。情绪不好，也是会传染给宝宝的哦，妈妈的一举一动都会影响宝宝的吃喝的。
第2个回答 2020-10-07
随着宝妈群体的年轻化，越来越多产妇都想要科学育儿，所以选择母乳喂养。但是母乳喂养也并不简单，产妇生完宝宝后，不会马上就有奶水，很多产妇因为不太了解，没有做到产前的乳房护理及产后的乳腺疏通，导致月子里奶水不足，那如果奶水不足的情况下该怎么办呢？
月子里没奶怎么办
首先妈妈应该建立信心，心理上给自己暗示，我一定可以的，一定可以让宝宝吃到最好最多的奶水。在饮食上多喝富含蛋白质的食物，比如花生，豆浆，牛奶等等另外多喝点鸡汤，鲫鱼汤，也可以加入通草煲汤喝。宝宝如果吃空了之后还没吃饱，那就挤一块热毛巾敷在乳房上，敷个几分钟就让宝宝吸吮一次，这样非常有效果，敷一下就会有奶水，一天里经常让宝宝吸吮，多用这种方法，很快奶水就变的很充足。还有就是多按摩，让乳腺畅通，宝宝喝完奶之后就用热毛巾擦一擦，保持清洁畅通。
月子里没奶的原因
影响乳汁分泌的原因有很多，如饮食、心情，或其它的身体疾病等。平时要保持愉快的心情，心情不好也会导致回奶的现象。可以喝点鸡汤、猪蹄汤等可以帮助下奶。多让宝宝吸吮，也能帮助下奶，平时也可以进行乳房的按摩，都可以的。
月子里产妇的奶水少除了遗传因素，通常都是多方面引起的。产妇在月子里一定要多休息,多喝汤保持，最主要的是不能上火，上火是引起奶少的很大原因。除了上述因素，产妇还要采取正确的喂养方法，让宝宝吸允一侧乳房直到乳汁完全吸空后，再给宝宝吸允另一侧乳房，直至宝宝吃饱为止。如因乳腺堵塞引起奶水淤积出不来，可请专业催乳师进行乳腺疏通。