晚上喝牛奶对于每个人的影响是不一样的，适当的在睡前喝一些牛奶，能够提高睡眠质量，对女人的身体有好处，但是如果喝的太多的话，会加重肠胃的负担，所以不利于消化，对于人体又有坏处，会影响到睡眠质量。所以晚上适当的喝一些牛奶对身体有好处，但是如果喝的不对，或者喝牛奶的人体质不好的话，又会有坏处。
一、晚上喝牛奶的好处
大家在晚上睡觉之前，如果喝上一杯牛奶能够促进睡眠，能够提高睡眠质量，因为牛奶中的钙元素和蛋白质是非常丰富的，能够有效的起到安神补脑的功效。睡前适当喝一些牛奶能够助眠，而且能够为人体补充钙元素，睡前喝牛奶对于钙的吸收率会提高很多，所以能够有效的预防骨质疏松，对于腰腿疼痛都非常有好处。而且晚上喝一些牛奶，能够为身体补充水分，能够有效地防止在晚上的时候身体的。
二、晚上喝牛奶的坏处
不管是什么东西，都是要坚持市场原则的，如果一个人在晚上大量的喝牛奶只会增加肠胃的负担，因为晚上的时候人在睡觉时消化能力是会相对减弱很多的，所以这个时候如果喝太多牛奶的话，肠胃会消化不动，所以会加重肠胃负担。而且晚上喝了太多牛奶的话，也会导致人频繁的上厕所，所以对于睡眠质量会有影响。
三、结语
晚上喝牛奶是有好处，还是有坏处有的时候也是要根据个人体质来定的，如果是在日常生活中本来就比较肥胖的人，在晚上就尽量不要喝牛奶了，因为这个时候如果再喝牛奶的话，会导致牛奶里面的脂肪长期堆积在身体里面，会引起高血脂或者高血压。如果身体比较好的人在晚上睡觉之前喝上一杯牛奶对身体是非常有好处的，在一定程度上能够预防骨质疏松。
好。
牛奶含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。所以，牛奶是夜宵的好选择。
用牛奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。
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扩展资料：
这些人睡前别喝牛奶
1、肾结石病人
结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。
2、体内缺乏乳糖酶的人
大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3、患某些消化道疾病的人
过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
4、腹部手术者
这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。
5、正在服铁剂药物的人
当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。
6、铅作业人员
牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，引起服痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2018/0424/c85914-29945668.html"target="_blank"title="人民网—什么时候喝牛奶最好，让专家来告诉你">人民网—什么时候喝牛奶最好，让专家来告诉你
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0818/c21471-27478734.html"target="_blank"title="人民网—喝牛奶禁忌：6类人睡前别喝牛奶">人民网—喝牛奶禁忌：6类人睡前别喝牛奶