平均一天走2万步算多吗，正常吗？

Question

55岁每天都两万步多一点，正常吗？

Answer 1

人一天应该要走多少路才算健康？
据调查了解，人一天的步数应该是在5000步到8000步之间，这个步数是较为正常的，并且也是可以让身体的抵抗力慢慢增强，属于有一定体力的运动的。如果每天行走的步数小于一起5000步，那么就相当于这一整天当中基本上是以静坐为主的，严重缺乏运动。人们可以经常使用手机检测自己每天走了多少步路，如果跟5000步相差还比较远的话就应该多去散散步了，这样才可以让身体得到很好的一个锻炼。

如果人一天行走的步数在8000到1万步之间，这样的步数应该算作是青少年一天正常的步行量，对于青少年来说也算是正常的。但是对于一些老年人和儿童来说，这些步数可能比较多了。

大家在这里需要注意的就是，一天走5000到8000的步数，是在锻炼的时候走这么多路，而不是在生活当中用零散的时间累积出来的步数，这样的步数是不作数的，并且对锻炼的意义也并不大，根本算不上是什么锻炼。所以人们每天都应该要抽出一段时间去进行走路，每天达到5000到8000的量，这样才可以让身体得到很好的锻炼，让身体保持更加健康。
年龄段不同最佳走路步数也不同：小于60岁的人以8000～10000步最为合理，年龄超过60岁者，步数为6000～8000步为宜。
走路是一种健康的锻炼方式，走路可以提升心率，促进血液循环，长期坚持对心脏是有好处的。坚持走路还可以促进新陈代谢，增加热量消耗，预防肠道等多种疾病。还可使关节液充盈关节，减少软骨之间的摩擦，促进钙质吸收，强化下肢肌肉。
走路虽然健康，因为每个人的身体状况是不同的，具体走路步数也需要因人而异，可以在医师或者康复师指导下根据病情，选择合适锻炼方式和走路步数。

Answer 2

算多，要注意适度运动，不要伤到关节。

Answer 3

平均一天走两万步算非常多的了，一般人一天走个一万步都非常多了，要看做什么工作，像有些销售或者一些经常走动的工作就走路非常多。