不停拍打抖动肚子就能减肥是真的吗，有科学依据吗？
随着生活条件越来越好人们的饮食也越来越丰富，这就很容易导致身体逐渐发胖。尤其是对于平时不太爱运动的人群来说，更容易导致身体的各个部位出现肥胖的症状。从中医理论角度来讲经常拍打肚子就有一定减肥效果，但是要真正起到减肥的目的还是应该选择更好的减肥方法才可以。
敲打肚子，针对大家减掉肚子也有有帮助的，至少我们在动，在敲打它，这多多少少也算作一项健身运动了。如果我们拍的时间够长，拍的抗压强度够大，那麼咱们的运动强度在一定水平上也就做到了，进而就能做到耗费自身身体上人体脂肪的总体目标，从而就能帮助我们去减掉肚子上的肥肉，对吧。
自然，这就是一种玩笑话的观点，单纯性的拍一拍肚子，这一运动强度是特别小的，还比不上大家起来走两步来得快。换句话说，如果我们要想借助拍肚子，就想把小腹的肥肉给拍走得话，在一定水平上而言，或是较为不实际的。在我我的意识中，如果我们要想减掉自身的肚子上的肥肉，让自已有着一个平整而且漂亮的小肚子，行得通的方式无非下列2种。
一，减脂减肥
我们要了解的是，肚子上的肥肉要减掉得话，我们要去开展一些减脂减肥练习的，随后配搭科学规范的饮食搭配操纵。一般来说，我们要塑造那样一个思想观点，那便是我们不能只减掉人体一处地区的肥肉，减脂减肥它是一项全身上下都是在开展的主题活动。
换句话说，如果我们要想借助跑步减肥得话，减肚子实际上也就是全身的减脂减肥，局部瘦身在跑步减肥这一行业是难以实现的。此外，我们在开展减脂减肥练习的环节中，尽量不要只单纯性的实现一些类似慢跑这类的有氧运动减肥，大家也有适度的去开展一些无氧运动的肌肉训练。、
再有就是饮食搭配层面了，大家只需管理自己速食品也就是零食的摄取，随后一日三餐一切正常吃，每顿饭不必让自身吃得太撑，大概五分饱就可以。
二，腰部肌肉练习
开展恰当的腰部肌肉练习，可以协助大家缩紧自身的腰部肌肉，进而让自身可以一个更为紧实而且陡峭的小肚子。换句话说，如果我们多去开展腰部肌肉练习得话，那麼自身的小肚子在一定水平上，是会越来越愈来愈漂亮的。