什么水果适合晚上吃？你觉得苹果可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

很多人都喜欢吃水果，但是，很多人可能不知道什么水果适合晚上吃。苹果可以晚上吃的，晚上吃苹果还能帮助你们清洁牙齿，帮助我们减肥。适合晚上吃的水果有很多，比如：草莓，橘子，苹果，梨，香蕉，菠萝，黄瓜，圣女果等这些水果都比较适合晚上吃。

一、晚上吃水果的好处

晚上吃水果的好处是比较多的，但是不能吃得太多，适量吃就可以了。吃太多可能会有一定的副作用。在晚上吃水果，可以起到补充营养的作用。因为大多数的水果当中都含有纤维素，果酸等营养物质，所以，晚饭之后吃水果都可以为人体提供一定的营养。另外，水果当中的纤维素可以起到润肠通道的作用，所以能够帮助我们消化，预防便秘等情况。还有，能够维持人体所需要的能量，增加膳食纤维的摄入。

二、晚上吃水果的注意事项

在晚上吃水果的时候，要在晚饭以后吃，在睡前的两个小时内不要吃，否则会影响到消化，从而就会影响到睡眠质量。另外，要吃一些高热量的水果，比如：荔枝，芒果等，这些水果的含糖量比较高，吃了可能会加重消化道的负担，从而可能会出现腹胀等情况。所以，在睡前不要吃热性水果。然后，食用量也要注意，不能吃得太多，太饱了就不容易入睡。另外，在晚上吃的时候不要吃榴莲。榴莲当中含有丰富的糖分，在晚上吃榴莲可能就会有升高血糖的情况。特别是一些患有高血糖的，在晚上进食榴莲可能就会导致病情加重。晚上尽量也不要吃车厘子，车厘子当中也含有较高的糖分，所以，尽量不要在晚上吃车厘子。以上只是我的个人看法。

Answer 2

香蕉，猕猴桃，山楂，荔枝和樱桃这些水果适合在晚上吃，我觉得晚上不可以吃苹果，因为会导致变胖的。

Answer 3

水果都可以晚上吃，晚上吃苹果也是不错的选择，因为苹果它营养丰富，膳食纤维含量高，又有保护效果，可以当成宵夜。

Answer 4

香蕉猕猴桃山楂荔枝和樱桃都适合晚上吃。认为晚上不吃苹果，因为导致肥胖。

Answer 5

我认为苹果和梨最适合晚上吃，因为这两种水果富含水分，而且容易消化。