女性气血虚该如何正确调理？是如何引起的？

Question

如题所述

Answer 1

女性由于身体特殊的生理特点，容易出现气血虚的情况，出现了这样的情况，就要及时调理。出现了气血虚的情况，在饮食方面要注意，可以多吃一些健脾养血的食物。可以吃一些红色的食物，比如花生，枸杞，红枣等等。也可以吃一些健脾胃的食物，比如山药薏米等等，这些食物都可以有效的缓解气血虚的问题，让身体更加的健康。

平时也要注意控制好自己的情绪，不要过于激动，不要压力太大。要调节自己的情绪，不要受到负面情绪的影响，这些对于调理气息是很重要的。长期情绪不好，处于压抑悲伤的状态，那么就会影响到气血运化，会出现气血不足情况。女性平时一定要控制好自己的情绪，要每天开开心心的，这样才有助于身体健康。也要注意进行适当的锻炼，锻炼可以增强体质，提高抵抗力，还可以调节气血虚现象。

如果气血虚的情况特别的严重，那么就需要去医院做检查，对症治疗。可以采取药物的方法治疗，去正规的中医院进行中医辨证，找到气血虚的原因才可以调理。导致气血虚的原因有很多，女性在来大姨妈期间，持续的时间过长或者是出血量较多，时间久了之后也会导致气血虚弱。女性在生产之后，身体没有恢复好也会导致气血虚弱。

出现了这样的情况，就要引起重视，及时调理。平时可以多吃一些蜜枣桂圆之类的食物，能够调节气虚。如果家里条件好，那么还可以购买阿胶，使用阿胶有着补气养血的作用。由于阿胶性燥，不建议身体阴虚燥热患者服用。要想拥有一个健康的身体，那么平时就要注重保养，养成好的生活习惯。

Answer 2

要保持心情舒畅，而且要多运动，情志对于女性气血的调理是非常重要的，长期情志如果不输的话，就会影响气血的运化，一定要合理的去调节自己的情绪，多吃一些补血补气的药物；很多的女性朋友都是因为本身比较虚弱或者是平时摄入的营养不足，含有失血过多大便出狱的时候，还有在生产之后就会出现营养不足，气血虚弱的现象。

Answer 3

饮食上要吃猪肝，枸杞，红枣，阿胶，羊肉，牛肉，白菜，土豆之类的食物，平时要好好的休息，饮食上吃得清淡一些，每天要坚持做锻炼，要多晒一下太阳。可能是饮食不规律，也有可能是精神压力比较大或者节食减肥都会导致气血虚。

Answer 4

平时应该多吃一些红枣，多补充阿胶，多吃蔬菜水果，千万不要吃辛辣刺激的，不能吃雪糕和喝饮料。没有休息好以及平时工作压力大导致的。营养不均衡。