长期不吃晚饭确实可能会导致基础代谢率下降。这是因为人体每天都需要一定的能量去支撑日常代谢，如果说长期不吃晚饭的话，就会导致身体所获取的能量不够。那么长期以往，身体为了能够维持正常运转的状态就会去调整代谢率。在身体的代谢率降低之后，减肥就会变得更加的困难。
为了减肥，很多人想必都有尝试过不吃碗饭。对于一些人来讲，其实认为只要不吃晚饭的话，那么就能够让自己在饥饿感中消耗热量，从而达到消除脂肪的状态。但实际上想要靠不吃晚饭来达到减肥的效果，是需要耗费比较长的时间的。并且在这一个过程之中，身体的基础代谢功能是肯定会下降的。
大家可以将我们的身体想象成是一台机器。假设一台机器日常运转需要1000的能量，那么你每天像这做机器投放1000能量，可以保障这一机器的正常运转。由于没有能量剩余，所以这一机器也不会累积多余的能量。但如果说你把给这座机器所投放的能量减少到600的话，就会导致这一机器出现能量供应不足的情况。
在这时机器又被迫需要运转，那么他为了能够保障正常工作，就只能去控制机器所需要消耗的能量。那么它日常所需要消耗的常规能量就会被减少，在这种状态之下机器就会开启自我保护模式，开始努力囤积能量，以防止日后再次出现这样的情况。所以说我们的身体就相当于是机器，日常所使用的食物就是能量。那么在我们长期无法满足身体的基础代谢需求时，身体就会靠降低代谢来维持正常运转，长期以往身体的基础代谢率自然也就降低了。
在现在这个年代，会发现身边长得胖的人特别多，这跟人们的饮食和生活方式有很大的联系，特别是很多年轻人进入上班的状态，体重就一发不可收拾，这是因为长时间静坐，总是摄入一些高热量的食物很容易发胖。那么有的人就会通过下午不吃晚饭来减肥，但是这样对身体却造成了一定的伤害。长期不吃晚饭会导致基础代谢率下降吗？原因是什么？长期不吃晚饭会导致基础代谢率下降，因为这事，因为晚上不吃晚饭，那么消化液分泌，减少肠胃的蠕动就会减慢，那么就容易导致基础代谢率下降。
一.不吃晚饭会导致基础代谢率下降
大家都知道基础代谢率对于一个人的身体来说非常重要，如果基础代谢能力比较强的人体重在很大程度上都能控制在正常的范围内，但是也要控制自己饮食的量。有的人想要通过节食的方式减肥，下午的时候不吃晚饭，这样很容易导致基础代谢率下降，这是因为在晚上不吃晚饭，那么，消化液分泌过少，对于食物的消化和吸收就会降低，肠胃的蠕动也会随之减慢，长此以往，基础代价率会随之下降。
二.减肥应该要选择健康的方式
通过节食的方式减肥是一种很不理智的方式，这样子会对身体造成极大的危害，当回到正常的饮食状态时，身体的体重很容易反弹，甚至比以前更重。而且晚上不吃晚饭，对身体的危害很大，很容易引发肠胃不适，会影响我们的睡眠质量，因为晚上不吃东西，身体处于饥饿状态，大脑就很容易兴奋。还有就是皮肤在慢慢的变老，而且不能达到减肥的目的，因此，一定要规律好一日三餐，能量也要控制好。
那么你怎么看这个问题？